Dacă doriți să opriți alimentația emoțională, trebuie să vă rupeți tiparele inconștiente
Probabil că deja l-ați încercat singur și ați constatat că comportamentul dvs. alimentar nu este o chestiune de cap. Și nici mâncarea emoțională nu oprește o decizie.
Argumentele pentru a mânca mai sănătos sunt evidente. Mintea ta a dat din cap din cap, a recunoscut avantajele și este în barcă.
Cu toate acestea, nu veți putea lupta împotriva acestor automatisme interne care vă permit să luați ceva de mâncare imediat când sunteți stresat sau frustrat.
Mai devreme sau mai târziu veți ajunge la punctul în care vă dați seama că următoarea dietă sau schimbarea dietei nu este nici înțelepciunea supremă. Puteți citi de ce este așa aici.
O schimbare lentă în pași mici, care vă conduce la o alimentație conștientă și conștientă, nu numai că nu creează sentimente de deficiență, dar poate fi, de asemenea, implementată permanent fără eforturi mari.
Este posibil să fi auzit și de beneficiile nutriției intuitive. Procedând astfel, nu respectați interdicțiile și regulile externe, ci vă concentrați asupra a ceea ce are nevoie corpul dvs. în ce cantitate.
Sentimentul tău de foame și de sațietate joacă rolul central.
Scopul este să vă găsiți drumul înapoi la o formă naturală de nutriție, indiferent de standardele externe. Apoi, aceasta reduce partea poftei tale care a rezultat din anii de renunțare și lăsare de alimente, deoarece nu mai există fructe interzise.
Dar ce zici de restul dinților tăi dulci care rămân în continuare?
Ce zici de impulsurile alimentare care apar din stres, frustrare, epuizare sau furie?
Problema este că, dacă nu te uiți la mecanismele tale inconștiente, nu vei ajunge mai departe pe termen lung.
Acestea sunt conexiunile directe ale sentimentelor tale despre mâncare.
Mâncarea emoțională clasică.
Adevăratele motive pentru care mănânci.
Acolo unde mâncarea te ajută în viața de zi cu zi.
Funcția pe care o are în viața ta.
Cu toate acestea, cunoașterea exactă a acestui lucru este o condiție prealabilă pentru găsirea unei soluții permanente.