Dacă doriți să rămâneți gravidă, ar trebui să consumați aceste alimente - Știri - FOCUS Online

Potrivit Universității Harvard, există o legătură între dietă și șansa de a rămâne însărcinată. Și la bărbați, anumite alimente pot îmbunătăți sau agrava calitatea spermei. Recomandările cercetătorilor

Un nou studiu de la Harvard care a apărut în Jurnalul American de Obsterică și Ginecologie a examinat relația dintre dietă și fertilitate.

Pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată, oamenii de știință recomandă femeilor să consume următoarele alimente în mod regulat:

1. Somon

Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, ajută la reglarea echilibrului hormonal și a ovulației și favorizează formarea mucusului cervical.

2. spanac

Datorită conținutului său ridicat de acid folic, consumul de spanac crește viteza și fiabilitatea ovulației.

3. Cereale integrale

Cerealele integrale conțin vitaminele B B9 și B12. Acestea sunt importante pentru fertilitatea femeilor.

4. Proteine ​​vegetale

Influența proteinelor animale și vegetale a fost examinată în două grupuri de testare. Drept urmare, femeile care au consumat proteine ​​vegetale au fost mult mai receptive la spermă.

5. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră conține flavonoizi care pot îmbunătăți microcirculația în ovare.

Cu toate acestea, alte alimente nu sunt recomandate:

1. Soia

Soia conține estrogeni pe bază de plante și, prin urmare, este suspectată că afectează fertilitatea masculină. Efectul opus este cunoscut la femei.

2. Alimentele prăjite

Cu cât o femeie ingerează mai multe grăsimi trans, cu atât îi afectează mai mult fertilitatea.

3. Băuturi dulci cu bule

Potrivit studiului, o băutură dulce carbogazoasă pe zi este suficientă pentru a reduce fertilitatea cu 20%.

---