Dacă îi pierzi pe cei dragi în căutarea perfecțiunii - Stephanie; povestea 8
Evangeline Howarth
Autor și expert/Postat pe 2019
Distribuie această pagină
Când îi pierzi pe cei dragi în căutarea perfecțiunii - povestea lui Stephanie | 8 milioane de puternici
Vă sărbătorim. 8 milioane de destinații.
Stephanie, antrenor personal și avocat pentru mai multă iubire de sine, ne duce în călătoria ei turbulentă către o minte și un corp sănătos.
Unii oameni mă întreabă: „Oh, ce mănânci?” Și cred că totul este cu moderare - asta a mers greșit pentru mine de la început, când am crezut că am voie să mănânc doar anumite lucruri și nu poate atinge pe alții.
Până la punctul în care deficitul meu de calorii a devenit din ce în ce mai mare și am pierdut multă grăsime. Am început să îmi controlez îndeaproape mesele și am devenit obsedat de toate aceste lucruri. Eram fixat de numere. Pentru unii sportivi acest lucru este grozav. Dar nu sunt un sportiv.
Mă uit în urmă la momentul în care am început să fac aceste lucruri și mă întreb de ce am făcut asta. Este captivant - foarte captivant.
Devii obsedat de asta gândind: „Acest lucru funcționează și este bun pentru mine”. Cred că nu am vrut să schimb modul în care am mâncat sau ceea ce am făcut pentru că nu știam ce se va întâmpla atunci. Aș fi putut să mă îngraș din nou și mi-era teamă de asta.
La acea vreme aveam un iubit și nu ieșeam niciodată să mâncăm decât dacă puteam să-mi verific îndeaproape masa, să număr caloriile din ea și să știu exact ce mănânc. Dacă nu aș putea face asta, aș încerca mereu și aș plânge.
Am trăit în mod constant cu un deficit caloric atât de mare, încât pur și simplu nu am avut încredere în mine. Când am comandat împreună ceva nesănătos, tocmai l-am lăsat în mine pentru că îmi era mereu atât de foame. Când cineva mi-a pus ceva pe masă, l-am înghesuit în mine. După aceea, am stat acolo, am strigat și m-am gândit: „Nu-mi vine să cred că am mâncat toate astea”.
A fost un moment în care am încetat să-mi iau menstruația. Am stat pe una dintre aceste cântare electronice și mi-a arătat că procentul meu de grăsime corporală era mai mic de 10%. Mi-am pierdut dorința sexuală - mi-a pus capăt relației pentru că eram atât de concentrat pe exerciții.
Asta a fost tot. Nu puteam purta o conversație despre altceva în afară de mâncare și mișcare.
Am început să mă antrenez ca antrenor personal și am obținut certificatul de nivel 2. Când vorbeam despre compoziții corporale și altele asemenea, instructorul meu mi-a spus: „Cu siguranță ai mai puțin de 10%.” Deși o știam, a fost ciudat să aud. Și când mi-a fost arătat, m-am gândit „Deci este evident?” Pentru că sincer am crezut că arăt grozav.
M-am gândit „Uită-te la mine, am un pachet de șase și toate astea”, dar când mă uit în urmă acum, mă sperie. Mă sperie cu adevărat pentru că păream bolnav.
Ieri am făcut fotografii cu corpul meu și le-am comparat cu cum arătam. Am început să plâng pentru că dacă aș fi arătat așa cum aș face acum, aș fi fost speriat. Acum port mărimea 38–40. Pe atunci eram îmbrăcat cu mărimea 34.
Am plâns ieri pentru că am crezut că am câștigat de fapt multe, dar sunt fericit și nu mă mai sper de asta.
Nu vreau nimic mai mult decât să subliniez că este bine să te îngrași. Se scriu atât de multe despre pierderea în greutate și pierderea de grăsime și construirea mușchilor, ceea ce este grozav, dar nu este nimic în neregulă cu corpurile noastre să îmbrace niște grăsimi - până la urmă avem nevoie.
Nu aș fi vrut să port o mărime 34. Am început să mă antrenez la scurt timp după ce m-am mutat la Bournemouth și am constatat că nu mai sunt multe de făcut acolo. Așa că am început să merg mult mai mult la sală până când am ajuns să merg doar la sală.
După ce am început să fac mișcare și am văzut primele rezultate, m-am gândit că ar trebui să ridic greutăți mai mari acum. Acum am același obiectiv, dar știu că, dacă vreau să ridic greutăți mai mari, va trebui să mănânc mai mult.
Singurul lucru pentru care dau vina pe social media este că promovează în mod constant pierderea de grăsime. Este atât de mult anunțat și atât de rău pentru fetele tinere. Mai ales atunci când te lupți cu tine însuți și nu îți place foarte mult corpul tău - când vezi așa ceva, s-a terminat. Este infricosator.
Mă bucur că există oameni ca Alice Liveing astăzi care spun: „Uită-te la mine, sunt un antrenor personal care ridică greutăți, dar plec și în vacanță și apoi nu mă antrenez deloc șase zile. Și este în regulă ".
Astăzi se pune mai mult accent pe o viață sănătoasă și un echilibru mai bun. Poți să te antrenezi mult și să faci ceea ce vrei, dar trebuie doar să te asiguri că îi dai corpului tău energia pentru a o face. Nu trebuie să avem cu toții șase pachete.
Am trecut printr-o perioadă în care nu am mâncat nimic. Bunica mea murise și asta m-a lovit foarte mult. A fost prima moarte din familia mea și am iubit-o foarte mult pe bunica mea. Și atunci aproape am pierdut-o pe mama. A fost în comă timp de o săptămână și nu știam ce s-a întâmplat.
Fug mereu de lucruri și când se întâmplă așa ceva trebuie să mă distanțez pentru că nu știu cum să fac față emoțiilor mele. Așa că am început să compensez acest lucru cu alimente și am dezvoltat o dependență de alimente. Părinții mei au observat, dar nu au vrut să facă nimic pentru că am slăbit atât de mult înainte încât au fost doar fericiți că mănânc.
A doua zi dimineață m-am trezit, m-am dus la antrenament și l-am postat pe Instagram. Vă pot arăta imagini în care văd că am mâncat o bătaie cu o zi înainte, pentru că a doua zi fața mea era umflată de tot zahărul. Îți pot spune:
În ziua aceea, am mâncat o furie. Și știu că este adevărat.
Mi-am rezervat o vacanță all-inclusive timp de 2 săptămâni - mic dejun, prânz și cină. Am trecut de la o extremă la alta, așa că a trebuit să mă învăț ce înseamnă foamea pentru o vacanță de acest gen.
A trebuit să învăț ce este satietatea în loc să mă gândesc: „Doamne, uită-te la toate mâncărurile pe care le am”, să le mănânc pe toate și apoi să mă simt rău sau să mă gândesc: „Este sănătos sau nesănătos?"
Chiar a trebuit să mă forțez în situație și să spun: „Acum depinde de tine. Nu este nimeni aici care să vă ajute și tot ce aveți este mâncarea din față, așa că trebuie să vedeți încotro vă îndreptați ".
Îmi trimiteam mesaje în fiecare zi pentru a le spune că a mers bine în acea zi. Am sunat-o pe mama și i-am spus: „Nu-ți vine să crezi, sună atât de prost, dar am lăsat niște pâine pe farfurie”.
Părinții mei îmi spun acum că erau atât de îngrijorați, dar nu știau ce să-mi spună sau ce să facă cu mine, pentru că toți credeau că sunt obsedat de condiția mea fizică. Am fost, dar am fost și foarte bolnav.
Simt că este bine pentru mine să vorbesc despre asta acum, dar este bine și pentru ceilalți să înțeleagă că nu există nici o modalitate de a ști ce se întâmplă în spatele ușilor închise pentru alte persoane. Postez poze pentru a spune „Uită-te la mine cu pachetul meu de șase”, dar mi-am pierdut iubitul, am pierdut-o pe bunica, mama era în comă și aveam o tulburare de alimentație.
Punctul de cotitură pentru mine a fost aproape să-mi pierd mama, pentru că mi-am dat seama că viața poate fi foarte scurtă.
Stau aici întrebându-mă despre o bucată de pâine prăjită, deși mi-am pierdut iubitul, bunica și aproape mama. Este ridicol.
Pot continua și să mă bucur de ceea ce fac și să ridic greutăți, dar nu trebuie să fiu obsedat de asta. Nu sunt sportiv. Dacă aș face spectacole de bikini, aș monitoriza îndeaproape macronutrienții, dar sunt doar o fată sănătoasă, care mănâncă bine și face exerciții - atât. Asta e tot ce trebuie să fac.
Iubitul meu și cu mine nu am mai vorbit de mult, dar acum spune că m-am întors la ceea ce am fost pentru că par fericită și nu par atât de speriată. Întotdeauna m-am îngrijorat de toate. El spune lucruri de genul: „Îmi place din nou această persoană, aceasta este persoana de care m-am îndrăgostit”.
Nu credeți tot ce vedeți pe rețelele de socializare. Vă rugăm să vă concentrați asupra dvs. și dacă cădeți în această capcană, atunci vorbiți cu cineva - cu oricine. Nu știi cât de ușor este să spui ceva, chiar dacă este vorba doar despre cum te simți.
Aveți prieteni, familie și oameni care vă susțin dintr-un motiv, pentru că sunteți o persoană grozavă. Mă enervează să știu că există încă oameni care trec prin același lucru prin care am trecut eu.
Iubește ceea ce ai și nu-ți face griji prea mult.