Cum să vă subțiați picioarele EMMAFITNESSGOAL
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care mi le-am pus este „Cum să slăbesc coapsele? ". Prin urmare, astăzi vă ofer un articol special despre această problemă pentru a vă ajuta să vă slăbiți coapsele.
Compoziția picioarelor
Înainte de a începe acest articol și de a vă oferi sfaturile mele pentru slăbirea coapselor, să luăm câteva momente pentru a înțelege pe deplin compoziția picioarelor. Mai simplu spus, picioarele sunt formate din os, mușchi, grăsime și inevitabil apă, mai ales dacă aveți tendința de a reține apa. În funcție de situația dvs., acțiunile și rezultatele vor varia, prin urmare.
Morfologie vs obiceiuri
Pentru a vă subția corect picioarele, trebuie să înțelegeți de unde vine problema. O parte este morfologică și genetică (dimensiunea oaselor, mușchilor etc.), în timp ce o altă parte depinde mai ales de stilul tău de viață (în special grăsime corporală) sau de motive de sănătate (retenție de apă). Pentru partea de morfologie, vă spun imediat, din păcate este puțin loc de manevră. Unii oameni, de exemplu, au în mod natural viței mari, pot pierde în greutate, acest lucru va varia doar ușor. În acest caz, trebuie deci să învățăm să-i acceptăm morfologia! Pentru alți factori, dimpotrivă, stilul tău de viață este cel care are un impact asupra circumferinței coapsei.
Ce exerciții pentru rafinarea coapselor ?
Când vrei să-ți subțire coapsele, aceasta este întrebarea numărul 1 pe care o primesc. Ce exerciții ar trebui să fac pentru a-mi slăbi coapsele? Desigur, sportul arde calorii și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Dar, NICIODATĂ nu pierdem doar pe mușchiul lucrat, ci pe întregul corp. Dacă faci exerciții abdominale, vei arde tot atâtea grăsimi pe stomac, cât și pe picioare. Si invers! Prin urmare, exercițiile sunt utilizate în primul rând pentru dezvoltarea mușchilor.