Dacă mănânc echivalentul a 2660kcalj de proteină pură în faza de atac, voi pierde,
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Postat pe 05/05/2011 la 17:11
Unele Dukanettes îmi spun că, din moment ce Dukan nu este o dietă cu conținut scăzut de calorii, aș putea mânca câtă proteină doresc sub formă de carne, pește sau ou în timpul fazei de atac. Să ne imaginăm că mănânc alimentele permise în PP: 500g ton proaspăt (1120kcal), 500g curcan (1140kcal), 2 linguri de tărâțe de ovăz (80kcal) și 2 ouă (320kcal). Da, mănânc mult lol, ar fi 2660kcal pe zi.
știind că cheltuiesc 2500 kcal/zi, voi pierde în greutate?
Postat pe 05/05/2011 la 17:13
În dieta dukan nu calculăm numărul de calorii: trebuie doar un minim de proteine și nu există nicio problemă cu ceea ce vrei să mănânci. Proteinele sunt după bunul plac
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 05/05/2011 la 17:16
Deci, pentru tine Viva, voi slăbi mâncând toate acestea?
Postat pe 05/05/2011 la 17:22
Mai simplu spus, ar trebui să mănânci între 81g și 120g de proteine pure/zi !
Postat pe 05/05/2011 la 17:22
da, dacă poți mânca tot ce vei pierde în greutate
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 05/05/2011 la 17:27
Pentru tine Zaloo, nu aș slăbi mâncând toate acestea?
Nu trebuie să depășesc 120g de proteină pură pe zi? altfel nu slăbesc?
Această postare a fost ștearsă de autorul său.
Postat pe 05/05/2011 la 17:32
Așa că sunt o mare mâncătoare, mai ales seara când nu dorm, de exemplu noaptea trecută 2 ouă fierte tare cu surimi și șuncă învelite în raft proaspăt Am mâncat un picior de curcan și 2 iaurturi, aseară 200 de grame de 'o friptură de vită și un file mare de pește, apropo trebuie să greșești în calorii pentru că 2 ouă nu fac niciodată 320 de calorii, în plus ai pierdut deja 6,1 kg, asta e foarte bine, văd zaloo 20 kg în 56 de zile wouaaaaaaaaaaaaa, asta motivează asta .
Postat pe 05/05/2011 la 17:40
ai dreptate Chantal, am doar ouă de struț lol.
un ou de pui din Franța este de 91kcal. deci scad 140kcal în calculul final, care este aproximativ.
Consum: 2500 kcal
cheltuieli: 2500 kcal
Crezi că voi slăbi dacă mănânc toate astea?
În realitate, sunt departe de a mânca toate astea pentru că mă restricționez. Am pierdut foarte mult în faza PP, dar dacă am înțeles corect, în prima săptămână nu au rămas grăsimea, ci apa și alți glicogeni.
Postat pe 05/05/2011 la 17:42
și tu cânți, mergi foarte puternic.
Postat pe 05/05/2011 la 17:47
corpul tău cheltuiește mai multă energie pentru a mânca 2000 de calorii în proteine decât pentru a mânca 2000 de calorii în carbohidrați! lanțurile de aminoacizi sunt foarte lungi și dificil de distrugut de sucurile gastrice. unde tractul digestiv va dura 30 de minute pentru a digera zaharurile rapide, va dura câteva ore pentru a digera carnea. Cu cât mănânci mai multe proteine, cu atât îți faci corpul mai mult munca, cu atât cheltuiește mai multă energie. atunci, da, dacă mănânci toate acestea, vei pierde în greutate.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 05/05/2011 la 17:56
pentru dvs. Argwen, cheltuiesc neapărat mai multă energie decât cele 2500 kcal/zi menționate, din cauza digestiei lanțurilor de aminoacizi. Deci voi slăbi.
Postat pe 05/05/2011 la 18:09
Mică corecție, s-ar putea să mă înșel, dar am impresia că nu ai înțeles ce ți-a spus Zaloo, NIKONIK10! => din moment ce spui "Pentru tine Zaloo, nu aș pierde în greutate mâncând toate astea? Nu trebuie să depășesc 120g de proteine pure pe zi?"