Dacă mănânci mai puține grăsimi pentru a slăbi Nutriție
Pentru a slăbi, multe femei își reduc drastic aportul de grăsimi. Este o idee bună? Este cu adevărat eficient? S-ar părea că nu !
Doar caloriile contează !
Se știe de peste un secol că mâncarea este o sursă de calorii. Caloriile sunt o unitate energie care este folosit de corpul nostru, în același mod în care o mașină folosește benzină pentru a conduce.
Știm, de asemenea, că valoarea calorică a alimentelor diferă în conformitate cu următoarele principii:
Pentru a folosi imaginea mașinii, cu cât o folosești mai mult sau cu cât conduci mai repede, cu atât arzi mai multă benzină. În schimb, cu cât îl folosești mai puțin, cu atât consumi mai puțin.
Lucrăm exact pe același principiu și, din punct de vedere instinctiv, înțelegem, prin urmare, că pentru a pierde în greutate este necesar să fie reduceți aportul de calorii, este pentru a crește costurile cu energia (activitate fizică), adică a combinație a ambelor.
Doar în aparență ...
Mai puține grăsimi sau mai puțini carbohidrați ?
Înainte ca dietele să fie o afacere comercială înfloritoare, îndeplineau în primul rând o nevoie medicală: atunci când o persoană este într-o formă foarte bună supraponderal, Până la creșterea considerabilă a riscului de infarct, trebuie să poți determina persoana să slăbească rapid. Și dacă este posibil fără a provoca deficiențe, nici nou probleme de sanatate.
Pentru a găsi cea mai bună metodă, de peste 50 de ani, două școli ciocnit:
- Pe de o parte, susținătorii dietelor cu conținut scăzut de calorii cu restricție de glucide (alimente cu amidon, produse dulci etc.);
- Și, pe de altă parte, susținătorii dietelor cu conținut scăzut de calorii cu restricții lipide (unt, uleiuri, semințe oleaginoase, gălbenușuri de ou, brânză etc.).