Dacă placa este goală IFB tulburări de obezitate

Postul este momentul noii nașteri, spune Jana Hösel.

este

Puțin sub două săptămâni, apoi Paștele și astfel Postul Creștin de 40 de zile s-a încheiat. Indiferent dacă este sau nu motivat religios - tot mai mulți oameni folosesc primăvara pentru a posti. Renunțarea poate arăta foarte diferit. Unii refuză să facă lucruri pe care cu greu nu le pot face: țigări, alcool, carne, dulciuri, televiziune sau utilizarea rețelelor de internet sociale, cum ar fi Facebook. Alții practică la rândul lor renunțarea totală. Șapte zile fără mâncare sau mai mult.

Pe cât de dificilă este la început abstinența, are un efect pozitiv asupra corpului, minții și sufletului. „Îți crești propriile performanțe în timp ce postesti, deoarece organismul nu mai trebuie să se ocupe de digestie în acest timp”, explică Jana Hösel, nutriționist la Centrul Integrat de Cercetare și Tratament (IFB) Obesity Diseases Leipzig. A trăit deja ea însăși această experiență.
Cu toate acestea, dacă doriți să posti, ar trebui să vă pregătiți pentru aceasta și să respectați câteva reguli. „Corpul trebuie să se adapteze încet la acest lucru mâncând mai puțin în zilele anterioare. La fel de importantă după post este și faza în care organismul se obișnuiește din nou cu mâncarea. ”În perioada de abstinență, este important să beți suficient, în special băuturi calde, și să vă luați mult timp pentru dvs.

Renunțarea poate părea un chin inutil pentru cei care nu au postit încă. Dar postul nu este atât de neobișnuit pentru corp. „Strict vorbind, postim în fiecare zi, și anume noaptea când dormim”, spune Jana Hösel. „Expresia engleză pentru micul dejun nu se numește„ mic dejun ”degeaba.„ După câteva zile te simți mai ușor energic. Postul purifică trupul și sufletul. Simți că ai renăscut ".

Un efect secundar plăcut este pierderea în greutate. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie întregul punct al postului. „Dar poate fi un punct de plecare și poate da impulsuri pentru schimbări și noi obiceiuri”.

Oricine este sănătos poate să postească fără ezitare. Cu toate acestea, dacă suferiți de diabet, hipertensiune arterială sau alte boli, cum ar fi obezitatea, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. La urma urmei, postul ar trebui să fie bun, nu rău.

Cuvinte cheie: nutriție și diete, prevenire

Au dorit participanții la studiile clinice

Informații despre studiile IFB pot fi găsite la „Participare la studii”