Dacă te culci după ce mănânci te îngrașă Blogul
După o masă bună, te poți simți repede obosit și îți poți spune: „Aici aș face un pui de somn sau m-aș culca câteva minute! " Mare greșeală ! Într-adevăr, chiar dacă senzația de plenitudine poate provoca câteva explozii de oboseală sau dorința de a dormi, culcat imediat după ce a mâncat poate provoca unele dificultăți digestive! Cu toate acestea, o digestie slabă nu ajută la scăderea în greutate.
Culcatul după masă nu favorizează digestia
În timp ce un pui de somn restaurativ este încă benefic pentru sănătatea sau bunăstarea dvs., cel mai bine este să evitați să luați unul imediat după ce ați mâncat, mai ales dacă ați luat o masă grea de duminică! Prin urmare, este recomandabil să așteptați între 1 oră și 3 ore după masă, timpul pentru instalarea mecanismelor digestive, înainte de a vă culca, de a dormi sau de a lua un mic pui de relaxare, care, dimpotrivă, poate fi rapid. Pentru a promova digestia. Într-adevăr, întinderea imediat după masă nu ar facilita digestia și ar putea provoca chiar și un anumit reflux gastric sau chiar indigestie. !
De ce culcatul provoacă o digestie slabă ?
" Chiar așa ! Acum nici nu mă pot culca după ce am mâncat cu riscul de a mă îmbolnăvi? Cum m-ar ajuta culcatul să digerez? », Probabil îți spui când citesti aceste recomandări. Ei bine, pur și simplu, din cauza gravitației! Într-adevăr, mecanismele digestive ar funcționa mai puțin orizontal decât vertical. Mâncarea și sucul digestiv, necesare digestiei, ar tinde într-adevăr să se deplaseze în esofag atunci când vă culcați, când ar trebui să facă contrariul. !