Dacă urmați o dietă bogată în proteine Toile-web
Puteți pierde în greutate cu o dietă bogată în proteine, dar există unele riscuri. Cu toate dietele bogate în proteine și bogate în proteine modificate, există sete de informații despre cum funcționează aceste diete și dacă sunt bune pentru corpul dumneavoastră. În plus, sunt ele cu adevărat soluția rapidă care poate ajuta o persoană să slăbească? L-am rugat pe dietetistul nostru să răspundă la toate întrebările arzătoare despre dietele bogate în proteine pentru a obține adevărata lingură.
Ce este o dietă bogată în proteine?
Cam așa sună: o dietă bogată în proteine este o dietă care subliniază în general cantități mari de proteine și doar o cantitate mică de carbohidrați. „Proteinele sunt un element important de construcție a oaselor, mușchilor, cartilajului, pielii și chiar sângelui”, explică dieteticianul nostru. „Proteinele și rolul său în pierderea în greutate au fost studiate de mulți ani și s-a dovedit a beneficia de faptul că vă mențineți mulțumiți mai mult și vă ajutați să vă controlați apetitul.”
Fiecare dietă bogată în proteine este diferită și poate avea restricții diferite, spune ea, în timp ce observă că paleo este un exemplu de dietă bogată în proteine, în timp ce unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins, dieta South Beach, atât ceto cât și dieta de zonă poate fi. Considerat bogat în proteine.
Ce puteți mânca la o dietă bogată în proteine?
Aceste diete permit, în general, toate tipurile diferite de proteine și grăsimi, inclusiv carne de vită, carne de pasăre, pește, lactate, brânză, ouă, unt și ulei. „Limitează în general carbohidrații precum pâinea, pastele, fructele, amidonul și dietele paleo, chiar și leguminoasele”, explică dieteticianul nostru.