Dacă utilizați aceeași greutate pentru toate seturile

O întrebare pe care ne-o punem atunci când începem culturismul este: ar trebui să păstrăm aceeași sarcină în timpul seriei noastre de exerciții sau putem modifica greutatea în funcție de variabilitatea acestor ?

dacă

Sarcina utilizată în antrenamentul de forță depinde de programul dvs. Așa-numitele „de bază” cu repetări liniare (3x10) permit utilizarea aceleiași sarcini. Dar dacă aveți o experiență bună, puteți să vă variați și încărcăturile. Ceea ce contează cel mai mult este adoptarea greutății în funcție de primul set și ceea ce crezi că poți ridica. Aveți grijă, totuși, să exagerați în acest tip de situație.