Dans oriental - Zona de fitness - Limoges

Aceste cursuri de dans oriental (nivel începător, intermediar și avansat) sunt oferite de asociația Zeïna.

Informații de la echipa educațională a asociației Zeïna:

nivel începător: Aurélie la 06-70-73-33-62
nivel intermediar: Marie la 06-30-81-92-60
nivel avansat: Lucie la 06 -74 -16 -56 -64

Trebuie să scapi? Dorința Orientului ?

Cunoaște-te pe tine însuți și încearcă să descoperi senzualitatea ta.

Dansul oriental, regina izolării

Dansul oriental se bazează pe principiul izolării (disocierea diferitelor părți ale corpului: bazin, bust, brațe, mâini, umeri) și vibrații, care necesită o învățare reală. Clasa de dans oriental oferă cheile pentru a putea mișca capul fără a mișca bustul, umerii fără a mișca șoldurile etc., lucrând în control și relaxare care se concentrează pe mușchii posturali, cei care mențin corpul în viața de zi cu zi.

Cursul cursului

Incalzire

Clasa începe întotdeauna cu muzică cu o sesiune de încălzire, care durează 5 până la 10 minute. Încălzirea ajută la pregătirea corpului pentru efort fizic pentru a limita rănirea. În general, profesorul insistă asupra părților corpului care vor fi cel mai stresat în timpul cursului în funcție de mișcările planificate în program.

Lucrări de vibrații

După încălzire, mergem mai departe cu 5 minute de vibrații. Acesta este momentul cel mai cardio al clasei, cel în care eliberăm tot stresul săptămânii, în care uităm toate tensiunile și în timpul căruia corpul se lasă să plece. Toate articulațiile, de la șolduri până la picioare, generează mișcarea: stomacul, șoldurile, fesele și coapsele trebuie să fie complet relaxate pentru a produce acest efect vibrator. În muzică, pe ritmuri de percuție accelerată, exercițiul variază, uneori pe loc, alteori în mișcare. Intensitatea vibrațiilor și munca de izolare și coordonare cu alte părți ale corpului (brațe, cap etc.) sunt dificultăți suplimentare la care se lucrează treptat în fiecare clasă.

Lucrări tehnice

În fiecare săptămână, se învață noi mișcări în funcție de nivel: afectează toate părțile corpului (cap, brațe, umeri, mâini, șolduri etc.) și pot fi efectuate pe loc sau în mișcare. O demonstrație este întotdeauna însoțită de explicații teoretice, astfel încât elevii să înțeleagă ce se întâmplă în corp. Profesorii își iau apoi timp individual pentru fiecare elev pentru a corecta mișcările sau pentru a-i sprijini în continuare în realizarea lor. Fiecare mișcare include mai multe niveluri de dificultate. În fiecare săptămână mișcările care sunt predate variază în complexitate pentru a ajuta elevii să progreseze. În plus, profesorii sunt încurajați să descopere și să utilizeze diferite accesorii care sunt folosite în dansul oriental, cum ar fi voalul, sagatele sau ventilatoarele.