Dansează, e bine pentru picioare! Revista Sănătate

Vrei să-ți construiești picioarele, dar fesierii te-au plictisit? Așa că intră în dans! Faceți loc pentru flamenco și dansuri, mai distractiv decât sportul.

dansează

Puteți juca sport în timp ce vă distrați, în ritm și în muzică. Dovada cu aceste două discipline pline de energie care sculptează corpul nostru.

Flamenco, forță și senzualitate

Originar din sudul Spaniei, flamenco desemnează atât cântec, muzică și dans. Dansul teatral și expresiv, flamenco, își trage forța de pe pământ, pe care picioarele dansatorului îl lovesc cu autoritate.

Învățând flamenco

Fese strânse, ascunse în burtă și omoplați, pieptul deschis și gâtul din spate ridicate: așa este postura unui dansator de flamenco. „Andaluzii au în mod natural această ținută”, spune Maria Donzella, dansatoare și profesoară de flamenco. Este mai puțin evident aici: când lucrezi toată ziua în fața unui computer, ai tendința să te apleci. "

Cultivați-vă senzualitatea învățând să vă mișcați bazinul și mobilizați fiecare parte a corpului separat, fără tensiune. De exemplu, umărul, cotul, încheietura mâinii și mâna. În cele din urmă, esențial, pentru a-ți curge pașii în structuri ritmice specifice (busolele) care devin mai complexe cu practica.

Beneficiile de bunăstare ale flamenco-ului

Lovirea picioarelor întărește efectiv picioarele. Cu antrenamentul, corpul se schimbă și tonuri. „Prin adoptarea unei posturi elegante, femeile înfrumusețează și câștigă încredere. Poți practica la orice vârstă: am avut „studenți” de peste 72 de ani. Suntem mai puțin rapizi în picioare, dar suntem și mai puțin în „control”, fața este mai expresivă și corpul relaxat. "