Dansează pentru a slăbi! Beneficiile revistei

slăbi

Adăugați la Favorite Corbis

Decomprimați cu bailoterapie

Născută în Venezuela, această disciplină combină aerobicul și dansurile latine pe un ritm etnic afro-venezuelean.

Cum merge cursul? Ne încălzim din cap până în picioare, apoi ne mișcăm ușor după dorință.merengue. Ritmul se accelerează odată cu mișcări aerobe și devine frenetic odată cu cha-cha-cha, samba si mambo. Apoi calmează-te muzică orientală înainte de a fi din nou în efervescența dansului. Cursul se încheie cu seninătate, pe care Randy, vedeta bailoterapiei în Franța, o numește „revenirea la realitate”.

Beneficiile ? E o antidepresiv natural ! Lăsăm cursul „gol”, dar cu moralul de oțel. În plus, ardem între 500 și 1000 de calorii în 1 oră. Două lecții pe săptămână sunt suficiente pentru șolduri subțiri și fese ferme și vițeii.

Sau? Centre des Arts Vivants, 4, rue Bréguet, 75011 Paris. Tel.: 01 55 28 84 00. Și pe www.lecentredesarts.com. 13 euro pentru lecția de 1 oră. 115 euro pentru 10 lecții. Provincie: 06 73 46 46 92.

Găsiți armonie interioară cu Nia

A apărut în anii 1980 în Statele Unite, Nia, care înseamnă Now I am, este o tehnică dezvoltată de Debbie și Carlos Rosas pentru a realiza armonia corpului și a minții. Designul său? O doză inteligentă de 3 Arte martiale (tai-chi-chuan, taekwondo și aikido) în care se amestecă jazz modern, yoga și Metode Alexander și Feldenkrais.