Dansează-te în formă! Aflați mai multe acum la revista plus

Dansul este sănătos! Vă va tonifica silueta, va face mai ușor să slăbiți și una dintre cele mai bune modalități de a vă menține în formă. Dar unde poți dansa când ai 50 sau 60 de ani, chiar și fără partener?

acum

Fie ca Zumba sau Bokwa, step aerobic sau hula - dansul este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne în formă, așa cum au confirmat chiar și studiile științifice. Dar noile dansuri care sunt oferite acum peste tot sunt, de asemenea, foarte distractive. Și lucrul drăguț este că nici nu aveți nevoie de un partener de dans pentru aceste dansuri. Dar multe femei nu știu unde poți dansa la 50 sau 60 de ani fără bărbat. O vom da.

Iată dansul:

  • Tango, rumba, vals: Școlile de dans oferă cursuri, întâlniri deschise și găsesc parteneri.
  • Zumba, Bokwa, dans Bollywood: De asemenea, puteți lăsa abur în studiouri de fitness, centre de educație pentru adulți, gimnastică și cluburi sportive.
  • Vals vienez, Discofox: Aburirea simplă este cel mai bine posibilă cu un dans de ceai. Următorul poate fi găsit la www.tanzab30.de/tanzlokale.html
  • Găsește partener de dans pot fi găsite la www.tanzpartner.de

Dansul este medicament

Muzicologul profesor Gunter Kreutz cercetează o. A. efectele dansului asupra sănătății. Am vorbit cu el mai îndeaproape:

Profesor Kreutz, oricui îi place să danseze se simte încântat și fericit. Dansul are și un efect pe termen lung?

KREUTZ: Absolut! De exemplu, un studiu amplu a arătat că dansul cuplului a redus riscul de demență cu 76%!

Ce se întâmplă în creier?

KREUTZ: Când dansezi, creierul trebuie să controleze o mulțime de lucruri: abilități motorii, atenție, memorie pe termen lung, pe termen scurt. Cercetările arată că cu cât creierul este mai complicat, cu atât este mai bun efectul preventiv împotriva demenței.

Dansul poate face și mai mult?

KREUTZ: Da! Există dovezi impresionante că dansul, de exemplu, poate funcționa la fel de bine ca și medicamentele pentru Parkinson sau scleroza multiplă.

Cum o face dansul?

KREUTZ: Mai presus de toate despre psihic. Dansul are ca efect faptul că persoanele cu plângeri la nivel intern măcar se distanțează oarecum de starea lor de sănătate precară. Și acesta este exact semnalul pozitiv de care au nevoie bolnavii: „Încă mai am ceva sub control și mai pot simți lucruri frumoase”.