Dansează-te subțire! Cele mai eficiente tipuri de dans pentru slăbire; Fericit și potrivit
Dansul a făcut întotdeauna parte din oameni! Și poți să simți asta imediat: ritmul intră în sângele tău și starea ta de spirit se îmbunătățește pe loc și te simți de parcă ai putea dezrădăcina copacii. Un efect secundar extraordinar: în timp ce vă predați corpul muzicii, kilogramele dvs. se topesc! Și nu există doar binecunoscutul Zumba ... Vă voi prezenta cele mai bune stiluri de dans aici!
Dans latin - o scurtă pauză în America de Sud!
Ritmuri fierbinți și joie de vivre pură: acesta este dans latino-american! Cu siguranță stilul de dans cu cel mai mare potențial de flirt, deoarece un partener face parte pur și simplu din chacha, salsa sau bachata ultra fierbinte. Aceste dansuri pun comunicarea cu partenerul în prim plan - desigur prin limbajul corpului. Schimbările rapide de la cifre lente la rapide și elegante fac, de asemenea, inimile publicului să bată mai repede. Dansurile din America Latină sunt cuprinzătoare și au un „potențial de dependență” ridicat. Dacă sunteți în căutarea unui pic din Caraibe în ziua de lucru gri, ați găsit stilul dvs. de dans.
Dacă doriți să vă concentrați asupra pierderii în greutate, ați putea lua în considerare antrenamente speciale de dans latin. Dar fii atent: vei rămâne fără suflare!
Dansul foarte eficient al arzătorului de grăsime
Vorbind despre pierderea în greutate: Desigur, există și stiluri de dans cu care puteți scutura rulouri urâte de grăsime! Acestea sunt adesea dezvoltate de antrenori de dans și fitness. Avantajul față de antrenamentele convenționale este evident: prin muzică, nici măcar nu observi că faci sport și ții mult mai mult! Pentru că cine vrea să se oprească în mijlocul vârtejului de endorfine? S-a dovedit că atunci când dansezi, corpul eliberează hormoni ai fericirii, asemănători sexului!
Puteți utiliza în mod optim această unitate suplimentară în timpul antrenamentelor de dans! Încercați-l cu următorul videoclip.
Hip hop cool
Sus, jos, întoarcere, balansare șolduri: Hip Hop este una dintre cele mai variate dansuri. Nu ai crede, dar hip hop-ul nu este deloc un dans nou: își are rădăcinile în America în anii 1960. Mai presus de toate, el a vorbit din suflet celor care doreau să se exprime fără un curs major de dans și, bineînțeles, afro-americanilor care și-au încorporat cu pricepere stilurile de dans africane. Hip Hop are ceva curgător și nervos în același timp, fiecare grupă de vârstă o poate descoperi singură.
Mișcările uneori sacadate și rapide se învârt pe acrobatic - acest lucru garantează, desigur, o lovitură metabolică și o ardere adecvată a grăsimilor. Cu acest videoclip de antrenament oricum:
Twerk sexy
Miley Cyrus l-a făcut pe twerk mai popular ca niciodată. Aceasta nu este de fapt altceva decât să vă mișcați fundul într-o poziție ușor ghemuită. Desigur, „twerking” sună mai sexy. De fapt, „Twerk” este o mișcare de hip hop, deci are și rădăcini africane. Și: Este foarte epuizant! Fesele, coapsele și picioarele inferioare sunt cu siguranță întărite în această formă de dans, iar mușchii abdominali trebuie, de asemenea, să lucreze din greu. Un antrenament stomac-picioare-fund care îi face pe bărbați să transpire și să fie distractiv! Încercați-l în următorul videoclip!
Dans oriental pe burta
Seducător și misterios - dansul pe burtă combină senzualitatea și concentrarea. Deoarece mișcările care arată atât de simple și curgătoare sunt de fapt destul de dure: mușchii de bază și abdominali sunt întăriți, iar podeaua pelviană beneficiază și de mișcările circulare ale șoldurilor. Dansul pe burtă este, de asemenea, bun pentru sufletul tău: acest tip de dans arată ca o mănușă pentru femei și a-ți vedea corpul în oglindă în timpul acestui dans senzual îți mărește stima de sine.
Pe lângă dansul clasic al burții, există și aici variații care subliniază aspectul de modelare a corpului. Aceste antrenamente fac să dispară pernele inutile:
După cum puteți vedea, selecția de dansuri este imensă! Indiferent de dansul pe care l-ai alege: nu faci doar ceva bun pentru corpul tău, ci și pentru sufletul tău. Deci, la podea!