Dansul în Hamburg - energie pentru dans
Înainte ca oamenii să poată scrie, au dansat. Trecerea la muzică vă oferă putere și încredere în sine, spune Gunter Kreutz de la Universitatea din Oldenburg. Într-un interviu, cercetătorul cognitiv muzical explică de ce dansul se relaxează și cum ajută împotriva bolilor.
OGLINZĂ ONLINE: Este sănătos să mergi la carnaval, să dansezi și să cânți alături de cântece jenante?
Cruce: Desigur, atâta timp cât nu exagerați cu alcoolul. Oamenii așteaptă cu nerăbdare carnavalul, deși majoritatea dintre ei l-au văzut deja de multe ori. Abordezi întotdeauna al cincilea sezon cu o nouă prospețime, deoarece nevoia umană de a sărbători este aproape inepuizabilă - la fel ca energia pentru dans.
OGLINZĂ ONLINE: De ce dansăm?
Cruce: Dansul este mult mai vechi decât există înregistrări scrise ale culturilor umane. Este un produs secundar al hominizilor timpurii care merg în poziție verticală și se află în genele noastre. Probabil a avut atât de mult succes în evoluție, deoarece a contribuit la îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Poate că omenirea s-a dezvoltat până acum doar prin dans.
OGLINZĂ ONLINE: Dansul este esențial pentru umanitate?
Cruce: Tango-ul a fost interzis în timpul dictaturii militare argentiniene; astăzi, islamiștii interzic muzica și dansul oriunde s-ar afla la putere. Dar astfel de societăți rămân în impas - și pe termen lung nu a prevalat nicio regulă care să interzică dansul. Dansul este viață.
OGLINZĂ ONLINE: Ce efecte pozitive are dansul asupra individului?
Cruce: Dansul este în primul rând mișcare - și mișcarea este bună pentru noi toți. Trăim într-o societate în care mulți oameni suferă de supraponderalitate și diabet, deoarece nu fac suficientă activitate fizică.
OGLINZĂ ONLINE: Efectul depășește pur și simplu mișcarea corpului?
Cruce: Desigur. Începe cu faptul că, spre deosebire de sport, nu există o separare între sexe și generații. Dimpotrivă, tocmai scopul problemei este de a reuni sexele.
OGLINZĂ ONLINE: Ce rol joacă dansul în alegerea unui partener?
Cruce: Puteți transmite potențialilor parteneri ce calități fizice aveți. Coordonarea, simțul ritmului, vitezei, toți aceștia sunt factori care joacă un rol important în dans. Chiar dacă nu aveți absolut nicio intenție de a face ceva cu cineva, arătarea a ceea ce ar fi posibil, ceea ce puteți face pe cont propriu, este un aspect esențial al identității personale, sociale și sexuale - și, prin urmare, important pentru încrederea în sine.
OGLINZĂ ONLINE: Cineva care dansează bine poate întoarce capul cu ușurință?
Cruce: Cel puțin am constatat într-un studiu realizat cu cupluri de tango că hormonul sexual testosteron este eliberat din ce în ce mai mult la ambii parteneri de dans - nu putem spune încă ce efect are acest lucru. În plus, am putut demonstra că concentrația hormonului de stres cortizol în saliva dansatorilor de tango scade prin muzică în timp ce dansăm. Fără muzică, însă, mici modificări ale conținutului de cortizol.
OGLINZĂ ONLINE: Așadar, dansul ajută la stres?
Cruce: Da, trecerea la muzică, fie după pași de dans sau liber, are un efect relaxant și este o ușurare pentru suflet.
OGLINZĂ ONLINE: Vorbiți despre un dans clasic de cuplu - dansul în discotecă are un efect similar?
Cruce: Studiile care există asupra efectelor dansului asupra corpului și minții au fost realizate în principal cu dansatori de cuplu. Dar dansul în discotecă trebuie să aibă un efect similar - milioane de dansatori de discotecă nu pot greși dacă dansul îi face fericiți. Ajută mulți oameni să facă față mai bine stresului de zi cu zi. Pentru că, chiar și atunci când dansați singur, mișcarea în ritm vă oferă un sentiment de siguranță aproape familiar. Dansurile de cuplu și dansurile populare sunt mai provocatoare, deoarece mișcările sunt planificate, spre deosebire de dansul liber.
OGLINZĂ ONLINE: Dansul are, de asemenea, un efect pe termen lung asupra sănătății?
Cruce: Într-un amplu studiu epidemiologic s-a arătat că dansul de cuplu reduce riscul de demență - cu 76 la sută și, astfel, funcționează mult mai bine decât rezolvarea cuvintelor încrucișate, 47 la sută și citirea, 35 la sută. Știm că copiii care fac muzică își îmbunătățesc memoria verbală. Acest efect pozitiv se aplică și adulților. Aparent, dansul este o chestiune atât de complexă încât necesită abilități motorii, atenție, memorie pe termen lung și memorie pe termen scurt. Este subestimat cât de mult ocupă capacitatea creierului dansând împreună.
OGLINZĂ ONLINE: Dansul poate fi, de asemenea, benefic?
Cruce: Un studiu recent raportează un pacient cu scleroză multiplă care a reușit să se descurce fără unul dintre cei doi asistenți după cinci luni de terapie prin dans. La pacienții cu Parkinson s-a demonstrat că dansul ghidat poate duce la o îmbunătățire foarte puternică a mobilității lor. Acestea sunt indicații extrem de impresionante ale efectelor cvasi-farmacologice ale muzicii și dansului.
OGLINZĂ ONLINE: Cum poate dansul face asta?
Cruce: Mai ales despre psihic. În terapii se dorește ca oamenii să se distanțeze de starea lor proastă de sănătate. Este foarte pozitiv pentru imaginea de sine când eu, ca pacient, observ: Da, încă mai am ceva sub control și: Am sentimente frumoase. Se presupune că pulsul din muzică îi determină pe oameni, chiar dacă abilitățile motorii sunt altfel grav perturbate de boli. Medicamentele și intervențiile chirurgicale pot aborda cauza fizică a unei probleme - singure nu sunt suficient de aproape pentru a aduce oamenilor bunăstarea și calitatea vieții.
OGLINZĂ ONLINE: Când ar trebui să începi să dansezi?
Cruce: Dacă este posibil, în copilărie. Avem problema că copiii care fac exerciții fizice puțin timpurii și mănâncă o dietă greșită cu greu își pot controla excesul de greutate pentru tot restul vieții. De asemenea, am putut arăta într-un studiu că elevii dansului din școala primară sunt mai puțin agresivi decât colegii de clasă care nu dansează. Ar fi recomandabil de urgență să predați dansul în școli, deoarece copiii beneficiază foarte mult de aceasta, atât fizic, cât și mental. Deci, cel mai bun lucru pentru sănătatea ta este să prinzi virusul dansului mai devreme în viață - și apoi să rămâi infectat cu el pe viață. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe.
Interviul a fost realizat de Frederik Jötten