Dansul începe în cap
Te-ai fi gândit la asta? Această activitate de agrement are ca scop sănătatea. Dansul stimulează creierul și reduce riscul unor deficite legate de vârstă. Cele mai recente cercetări oferă trei motive pentru acest lucru: mișcările ritmice cresc fluxul de sânge către celulele cenușii. Aspectul social are un efect benefic asupra stresului, depresiei sau singurătății. Și, în cele din urmă, dansul se bazează pe memorarea pașilor și necesită coordonare cu partenerul dvs. - toate provocările mentale care fac creierul să meargă.
Dansul este bun pentru oasele, inima și mușchii tăi
Efectele fenomenale asupra inimii, mușchilor și organelor locomotorii sunt mai puțin surprinzătoare. Societatea Americană a Inimii, Plămânilor și Vaselor de Sânge jură că această activitate exaltantă reduce riscul bolilor de inimă. Acest lucru se datorează în principal normalizării hipertensiunii arteriale. Reducerea treptată a greutății, care nu este stresantă, are, de asemenea, un impact pozitiv. Ca un plus în plus, fanii dansului sunt recompensați cu o sănătate osoasă mai mare la nivelul șoldurilor și picioarelor.
Clinica Mayo a constatat într-un studiu de 21 de ani: Dansul crește puterea de energie, îmbunătățește puterea și antrenează tensiunea și coordonarea mușchilor. De asemenea, abilitățile motorii, mobilitatea și capacitatea de echilibru - important pentru a evita căderile! - va fi acceptat.
Consum ridicat de calorii
Merită menționat în acest context: dansatorii de rezistență ard mai multe celule grase decât înotătorii sau bicicliștii. Chiar și leagănul blând necesită energie de la organism pentru 235 de calorii pe oră. Valorile corespunzătoare pentru foxtrot sau dansul de burtă, de exemplu, sunt 235 și 380, în timp ce aerobicul cu 540 de calorii și mai mult corespunde performanței fizice ridicate.
Pentru formă, dansul este un tip de antrenament cu greutăți. Acest lucru întărește substanța osoasă. Partea superioară a corpului, adesea neglijată, beneficiază în mod disproporționat. Unele dansuri implică pași lungi înapoi. Folosim mușchi despre care majoritatea nici nu știu că există, deoarece mișcările de pe șolduri sau în zona podelei pelvine sunt complet diferite de jogging în jurul blocului sau de antrenamentul pe banda de alergat.
Dansul promovează sănătatea creierului
Într-un studiu privind cauzele bolii Alzheimer și a altor probleme mentale, dansul a fost singura activitate fizică care a fost bună pentru creier, pe lângă citit, jucând cărți sau jucând un instrument muzical printre 11 activități de agrement.
Datorim triumful musicoterapiei noilor cunoștințe despre puterea muzicii pentru minte și corp - chiar și fără mișcare. Studiile științifice au analizat influențele muzicii raga clasice indiene a lui Beethoven, rap de Red Hot Chili Peppers, „Four Seasons” și techno ale lui Vivaldi. Cu cât ritmul este mai rapid, cu atât respirația și ritmul cardiac sunt mai puternice. Asta a dus la stimulare și animație. Stropirea blândă a creat relaxare și calmare.
Începeți o nouă fază a vieții
Niciun om nu poate face fără dans. Istoricii suspectează că acest lucru a fost valabil și pentru vremurile preistorice. Picturile rupestre indiene care înfățișează un dans în rând datează din 5.000 î.Hr. Hinduismul s-a închinat uneia dintre cele mai importante zeități ale sale, Shiva, ca zeul dansului. Dansurile rituale reprezentau moartea și renașterea.
Nu este neobișnuit ca operatorii școlilor de dans să experimenteze că dansul însoțește un început într-o nouă fază a vieții. Citat: „Unii vin la studio într-o stare de depresie profundă sau după divorț. Sunt plăcuți - și fericiți după un timp vedem o mare diferență. "
Postări asemănatoare
Om tipic, din păcate. Nici măcar unul din cinci nu participă la un control medical preventiv. Acest lucru este special ...
Cea mai recentă nebunie în lupta împotriva excesului de kilograme: o singură legătură imaginară care ...
Securitatea redusă a mersului și pierderea echilibrului sunt factori importanți atunci când persoanele în vârstă cad. Literatura științifică a tratat ...