Dansul te face în formă și fără greutate
Fotografie: iStock/Rike_
Dansul combină distracția, expresia artistică, muzica și efortul fizic ca aproape niciun alt sport.
Aproape că nu există un sentiment mai bun decât plutirea pe ringul de dans cu muzică bună. Există numeroase tipuri de dans, deci există ceva pentru fiecare vârstă și fiecare dispoziție.
Oricine dansează se mută într-o altă lume și poate lăsa în urmă toate grijile de zi cu zi. Aproape orice alt sport nu este la fel de divers ca dansul. Fie că sunteți Zumba, Hip Hop, Cha Cha Cha sau Jazz Dance - un stil de dans vă va inspira cu siguranță și pe voi. Nu degeaba dansul este unul dintre cele mai populare sporturi din lume, deoarece datorită abundenței stilurilor de dans este potrivit pentru bătrâni și tineri, grăsimi și slabi, bărbați și femei deopotrivă.
În plus, mulți oameni nu percep dansul ca o agonie debilitantă. Dimpotrivă, dansul combină distracția, expresia artistică, muzica și efortul fizic ca aproape niciun alt sport. Dacă doriți să accelerați, vă puteți alătura unui grup de competiție, dacă preferați să o luați încet, clubul de hobby este pe mâini bune. Deci, dacă sunteți în căutarea unei noi provocări sau poate doriți să slăbiți, luați în considerare urmarea unui curs de dans. Astfel de cursuri au loc aproape peste tot în Germania și sunt de obicei foarte accesibile, în special în cluburile sportive de dans.
Zumba ca sport de tendință nouă
Zumba este o parte integrantă a centrelor de fitness, studiourilor de dans și a cluburilor sportive de câțiva ani. Sportul trend din Columbia inspiră combinații de pași ușor de învățat, unde acțiunea șoldului este esențială, precum și sunete ritmice din America de Sud. De obicei, o lecție de Zumba are loc într-un grup, cu un antrenor care demonstrează pașii respectivi în zona din față a sălii de antrenament. Zumba combină elemente aerobice tradiționale cu secvențe de dansuri latino-americane precum cha cha cha sau salsa.
Datorită muzicii optimiste, a distracției în grup și a combinațiilor vii de pași, pe care fiecare are voie să le execute după propriul stil, nu prea observi efortul fizic, dar ești plăcut epuizat după lecție. Zumba în sine poate fi realizată în mai multe variante. De exemplu, „Aqua Zumba” are loc în apă. „Zumba-Gold” este potrivit în special sportivilor mai în vârstă. În schimb, „Zumbatomic” se adresează tinerilor participanți cu vârste cuprinse între patru și doisprezece ani cărora le place să asculte și să danseze hip hop sau reggaeton.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Cursuri standard și latină într-o școală de dans
Dansurile standard și latine, care sunt de obicei oferite ca parte a unităților de curs de peste șase până la opt săptămâni în școli de dans sau cluburi sportive de dans, nu au trecut niciodată din modă. Desigur, acest lucru necesită un partener, care poate fi un dezavantaj în comparație cu Zumba sau dansul de jazz. Cu toate acestea, dacă ați găsit partenerul de dans potrivit, puteți aștepta cu nerăbdare valsul clasic vienez sau un tango aprins.
În America Latină, samba este deosebit de populară, la fel ca cha cha cha și rumba senzuală. Dacă luați poziția verticală tipică în timpul dansurilor respective, vă încordați corpul și efectuați exact pașii și figurile, veți observa rapid că chiar (sau mai ales) valsul lent este fizic foarte obositor. Deoarece toate părțile corpului sunt permanent sub tensiune în dansul standard sau latin, dacă este făcut corect, rezultă un antrenament de fitness holistic pentru un corp definit.
Expresiv - se potrivește cu jazz sau spectacol de dans
Oricine apreciază expresia artistică atunci când dansează, se va simți ca acasă cu jazz sau show dance. Sentimentele dansatorului respectiv sunt exprimate expres. Dansul jazz este oferit în multe școli de dans și poate arăta foarte diferit. Adesea pot fi găsite elemente din balet sau dansul de la robinet. Dansul jazz nu este atât de static și trăiește din combinații rapide de pași și mișcări armonioase, cuprinzătoare.
Grupurile de dans spectacol pot fi găsite și în cluburi de sport și carnaval. Cu acestea din urmă, costumele potrivite reprezintă o parte importantă a dansului. Prin urmare, dansul spectacol este potrivit pentru dvs. dacă vă place să vă îmbrăcați și doriți să vă deplasați într-un anumit motto din grup.