Dar Bl; hungen îi ajută pe internați online
Vânturile scapă de obicei din intestine de opt până la zece ori pe zi. Indiferent dacă sunt zgomotoase sau liniștite, inodor sau nu, depinde de ceea ce ați mâncat.
Flatulența este jenantă. Mai ales când sunt zgomotoase și miros urât pe deasupra. Pe de altă parte, oamenii fart, este complet normal. Pentru că la fiecare mușcătură nu numai mâncarea pătrunde în corp, ci și aerul. O parte din ea scapă din stomac ca o eructare. Restul se îndreaptă spre intestine. Bacteriile care trăiesc acolo produc hidrogen, azot, dioxid de carbon și metan atunci când digeră. Aerul se ciocnește de aceste gaze, amestecul se învârte prin intestine și vrea să iasă afară - ca pui. Cu cât este mai mare presiunea acestui amestec aer-gaz asupra sfincterului, cu atât puiul este mai puternic. Dacă în intestin se formează și hidrogen sulfurat sau mercaptani, puiul miroase neplăcut.
„În principiu, flatulența este un semn că intestinul funcționează”, relatează Dagmar Mainz, purtătorul de cuvânt al asociației profesionale a gastroenterologilor consacrați. Vânturile scapă de obicei din intestine de opt până la zece ori pe zi. Indiferent dacă sunt zgomotoase sau liniștite, inodor sau nu, depinde de ceea ce ați mâncat.
„Alimentele crude sub formă de fructe și legume, musli și produse lactate pot promova flatulența”, explică Mainz. Alimentele care provoacă gaze includ leguminoasele, varza, pâinea proaspătă și ceapa. „Cantități mari de băuturi carbogazoase pot crește, de asemenea, conținutul de gaze din intestin”, spune Ursula Hilpert-Mühlig de la Asociația practicienilor alternativi germani. Alte cauze ale flatulenței includ să mănânci prea repede, prea mult stres și prea puțină mișcare.
Unii oameni simt în permanență că sunt umflați și că au nevoie să se descurce. Dacă flatulența apare de peste 20 de ori pe zi sau dacă doare, acesta este de fapt un caz pentru medic. Acumularea de aer în tractul gastro-intestinal poate fi chiar atât de puternică încât diafragma este împinsă în sus. Rezultatul este probleme cardiace - așa-numitul sindrom Roemheld.
Dar flatulența nu se datorează întotdeauna creșterii formării gazelor în organul digestiv. „S-ar putea datora și unei intoleranțe la lactoză sau fructoză, de exemplu”, explică Mainz. Zaharul din lapte se găsește în smântână, quark sau înghețată, iar fructoza în fructele proaspete.
De asemenea, este posibil ca flora intestinală să fie perturbată. Într-un astfel de caz, trilioanele de bacterii din intestin sunt dezechilibrate. Dacă cineva mănâncă ceva flatulent, acesta supără structura bacteriilor intestinale în așa fel încât acest lucru să ducă la constipație - sau la alte boli, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
Atunci singurul lucru care te ajută este să te abții de la consumul de alimente flatulente. Dacă gazul este legat de constipație, poate ajuta la o plimbare digestivă după ce ați mâncat.
O intoleranță la zahărul din lapte (intoleranță la lactoză) este ușor de determinat: dacă flatulența crește în mod repetat în decurs de o oră de la consumul unui produs lactat, atunci este probabil ca intoleranța. Celor afectați le lipsește enzima lactază, care ar trebui să descompună zahărul din lapte din intestin. Intoleranța la lactoză nu este vindecabilă - și poate provoca și alte plângeri, cum ar fi presiunea stomacului și diareea.
Cei care au intoleranță la lactoză ar trebui să-și limiteze sever consumul de produse lactate. „Cel mai bine este să nu faceți acest lucru pe cont propriu, ci numai după ce medicul a clarificat dacă diagnosticul este de fapt corect”, explică Bettina Sauer de la Stiftung Warentest din Berlin. Situația este similară cu intoleranța la fructoză.
Dacă puful este dureros, compresele calde și umede de pe stomac ajută adesea la calmarea tractului gastro-intestinal. Hilpert-Mühlig recomandă ceaiul cu patru vânturi pentru flatulență. Pentru a face acest lucru, amestecați părți egale de semințe de chimion și fenicul, frunze de mentă și flori de mușețel și adăugați un sfert de litru de apă clocotită. După cinci până la zece minute, turnați amestecul printr-o sită. „Patru căni din aceasta ar trebui să fie consumate zilnic până când se produce îmbunătățirea”, spune Hilpert-Mühlig. De asemenea, ea vă sfătuiește să mâncați calm și să mestecați bine. Cine mănâncă în grabă înghite mai mult aer decât de obicei.
O mulțime de exerciții fizice ajută la prevenirea flatulenței. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care trebuie să stea mult la muncă. „Exercițiile care tensionează și relaxează ușor mușchii abdominali pot fi de asemenea de ajutor”, explică Mainz. Acest lucru ar putea fi ciclism aerian în timp ce stai întins pe spate.
În majoritatea cazurilor, flatulența nu este un motiv de îngrijorare - și este perfect normal, mai ales după o masă bogată. Și reformatorul Martin Luther știa asta. I se atribuie următoarele cuvinte celebre: „De ce nu erupeți și nu vă jucați? Sau nu ți-a plăcut? "