Dar de ce dormim atât de prost
12 ianuarie 2018
niste probleme de somn sunt legate de o boală reală, pentru care ar trebui tratată dormi bine. Alții probleme de somn sunt mai mult legate de un stil de viață sărac. Prin urmare, este posibil prin corectarea anumitor obiceiuri de viațăîmbunătăți-ți somnul, fără a recurge la medicamente. O scurtă privire de ansamblu asupra diferitelor probleme de somn și soluțiile respective.
Tratarea picioarelor neliniștite
Tipuri denerăbdare care deranjează dormi, sindromul picioarelor neliniștite este comună, în special în anii cincizeci. Pentru o treime dintre pacienți, există o predispoziție familială, dar provoacă nerăbdare rămâne necunoscut până în prezent.
Această senzație de furnicături mai mult sau mai puțin intensă la nivelul picioarelor impune o nevoie urgentă de mișcare a picioarelor, ceea ce poate preveni somnul. Acesta este modul în care sindromul picioarelor neliniștite este unul dintre diferite probleme de somn.
În caz de formă ușoară, tratamentul nerăbdării se bazează pe o revizuire a igienei vieții. Într-adevăr, picioare neliniștite sunt favorizați de stres, sedentarism, tutun, alcool, obezitate, cofeină, anumite medicamente, inclusiv antidepresive.
Cele mai grave cazuri necesită tratament medicamentos. De la caz la caz, pot fi utilizate multe familii de medicamente, începând cu dopaminergice și pot fi combinate între ele: benzodiazepine, opiacee, antiepileptice.
Se va aminti că picioare neliniștite reprezintă un sindrom care ar trebui diagnosticat și tratat. cu riscul de a pierde dormi.
Apneea de somn, un sindrom de detectat !
sindromul apneei de somn este, de asemenea, o afecțiune foarte frecventă și al cărei risc crește odată cu înaintarea în vârstă. Bărbații sunt afectați mai des decât femeile de aceste opriri respiratorii multiple, care se repetă în timpul nopții.
Dacă acestea apnee au dezavantajul de a promova sforăitul (datorită reluării zgomotoase a respirației după fiecare stop respirator), aceasta sindromul apneei de asemenea, perturbă dormi, provocând oboseală și insomnie în timpul zilei și promovarea depresiei, durerilor de cap, pierderii memoriei, dificultăți de concentrare etc. În cele din urmă, sindromul apneei de somn este un factor important de risc cardiovascular.