Date - Pâinea deșertului 10 motive pentru care sunt atât de sănătoși
De mii de ani, întâlnirile au fost o gustare sănătoasă populară în Orient. În acest sfat practic, vă vom arăta de ce întâlnirile sunt atât de sănătoase și ce efecte au asupra corpului dumneavoastră.
Datele sunt bogate în vitamine
Datele conțin diverse vitamine. Printre altele, acestea conțin vitaminele A și C, precum și diverse vitamine din clasa B (B1, B2, B3 și B5).
Dacă sunteți deficitar în vitaminele menționate, curmalele vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile de vitamine și, astfel, să vă oferiți mai multă energie.
- Vitamina A protejează ochii și scade riscul de boli maculare.
- Vitaminele din clasa B sunt componente esențiale pentru metabolismul energetic.
- Vitamina C are multe funcții. Printre altele, reduce oboseala și este important pentru funcțiile mentale.
Datele întăresc sistemul nervos
Datele au un conținut foarte ridicat de potasiu. 100g curmale conțin în medie 648mg potasiu. Pentru comparație: bananele sunt considerate a fi foarte bogate în potasiu și oferă aproximativ 370mg de potasiu la 100g.
Potasiul este necesar pentru toate funcțiile corporale și joacă un rol important în sistemul nervos: Potasiul reduce nivelul colesterolului și astfel reduce riscul de accident vascular cerebral și arterioscleroză.
Curmalele uscate sunt bogate în fibre
Fructele uscate conțin, în general, multe fibre. Fibrele dietetice sunt un lanț lung de carbohidrați pe care organismul uman nu le poate folosi, dar care au un efect puternic asupra digestiei.
În acest fel, fibrele pot ajuta digestia și astfel pot preveni afecțiunile gastro-intestinale, hemoroizii și cancerul de colon.
Datele și efectul lor pozitiv asupra inimii noastre
Consumul regulat de întâlniri poate produce rezultate stimulatoare ale inimii. Datele, de exemplu, scad nivelul trigliceridelor din organism și pot regla tensiunea arterială.
Datele sunt dulci în mod natural
Dacă vă place să luați ceva dulce, ar fi mai bine să alegeți date în viitor. Deoarece curmalele sunt dulci în mod natural și nu se adaugă zahăr industrial. Deci, vă puteți înlocui ciocolata cu acest fruct dulce și totuși nu trebuie să mergeți fără dulciuri. Bacsis: Datele au un gust foarte bun și la ceai.
Datele sunt bogate în antioxidanți
Datorită diferiților antioxidanți, curmalele au alte efecte de promovare a sănătății, de exemplu, au efecte antiinflamatorii și, astfel, ajută la ameliorarea inflamației articulațiilor.
Datele sunt perfecte pentru orice dietă
Datorită dulceaței naturale și conținutului ridicat de calorii, curmalele sunt pline și perfecte pentru a satisface acele pofte rapide. Deci, pot fi încorporate în orice dietă și consumate cu diferite rețete în diferite forme și combinații.
Datele promovează structura osoasă
Diverse substanțe nutritive din curmale, precum și componente precum borul, se găsesc în oase și dinți și promovează structura osoasă și ar putea preveni boli precum osteoporoza.
Datele oferă multă energie
Datorită conținutului de zahăr, datele oferă un furnizor de energie rapid utilizabil. În combinație cu vitaminele menționate mai sus și cu ceilalți nutrienți, promovează multe procese din organism și oferă un impuls energetic. Perfect pentru mușchi și creier!
Rețineți că, din cauza conținutului ridicat de zahăr, curmalele ar trebui consumate numai cu măsură. O mână de date este deja mai mult decât suficientă pentru a dezvolta efectele pozitive.
Datele au un efect antibacterian și calmant al durerii
Conținutul de magneziu și alte componente ale curmalelor vă susțin sistemul imunitar printr-un efect antibacterian. De asemenea, poate ameliora durerea într-o anumită măsură și astfel vă poate ajuta sănătatea fără produse chimice.
Ai gust pentru asta? Apoi, în următorul sfat practic, vă vom sugera rețete cu curmale.