David Kirsch Di; T din New York la test
Dieta David Kirsch din New York
Heidi Klum, Naomi Campbell și Liv Tyler nu sunt singurii care au încredere în el, dieta lui David Kirsch câștigând tot mai multă recunoaștere în rândul „muritorilor normali”. Se află sub semnul: slăbiți rapid și sănătos! Dar cum vă poate ajuta dieta David Kirsch să vă atingeți figura de vis atât de repede și ușor?
Principiul dietei David Kirsch
În prima fază a dietei David Kirsch, alimentele bogate în carbohidrați precum pastele sunt nedorite
Dieta David Kirsch sau dieta New York, care și-a luat numele din ritmul rapid al metropolei, este practic potrivită pentru toată lumea. Deci, nu contează dacă sunteți bărbat sau femeie, tânăr sau bătrân, toată lumea se poate alătura tendinței dietei. Dieta antrenorului personal și fondatorul clubului Madison Square se bazează pe principiul pierderii cât mai mult în greutate în cel mai scurt timp posibil. În limbaj simplu, acest lucru înseamnă că, dacă urmați dieta David Kirsch cu disciplină, puteți pierde 7 kilograme și aproximativ 13 cm circumferința taliei în doar 2 săptămâni.
Cele trei faze ale dietei David Kirsch
Dieta David Kirsch este împărțită în trei faze, primele două faze fiecare durând două săptămâni și ultima fază pentru restul vieții.
Faza 1
În prima fază, evitarea alimentelor grase, a fructelor, a produselor lactate și a carbohidraților cu amidon vă ajută să slăbiți rapid. Dieta se bazează pe principiul alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, cum este cazul Slim in Sleep, inclusiv piept de pui și proteine din zer, dar nucile sunt, de asemenea, permise. Cu toate acestea, ar trebui să evitați alcoolul.
Faza 2
În a doua fază, la o masă se adaugă o porție de carbohidrați. Aceasta înseamnă că produsele care au fost șterse în prima fază pot fi reintegrate în dietă cu moderare.
Faza 3
Ultima fază ar trebui să dureze o viață ideală, dar cel puțin 4 săptămâni. Aici grăsimile și carbohidrații sunt din nou crescute, dar schimbarea dietei este menținută. În plus, David Kirsch recomandă 45-90 de minute de antrenament fizic zilnic pentru a obține pierderea eficientă în greutate și construirea musculară.
Avantajele și dezavantajele dietei David Kirsch
Programul pronunțat de fitness este o parte esențială a dietei David Kirsch și merită cu siguranță o mențiune pozitivă. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate trebuie tratată cu prudență. Vă recomandăm 0,5 kg în două săptămâni și nu cele 7 kg promise în dieta New York. Pierderea rapidă în greutate poate duce la căderea pielii. În plus, așa-numitul efect de yo-yo se instalează adesea după finalizarea primelor două faze.
Experții avertizează și asupra malnutriției. S-ar putea dezvolta o relație tulburată cu alimentele, provocând frustrare și depresie. Nu numai lucrurile bune pot fi obținute din programul de formare. În comparație cu antrenamentul pentru turbulență, acest lucru duce la o lipsă de regenerare fără aportul de suplimente alimentare, cum ar fi L-carnitină sau creatină, care este necesar pentru a obține un nivel mai bun de fitness. În plus, se poate dezvolta sindromul de supraentrenare.