De aceea ar trebui să bem cacao după exerciții
Ciocolata de băut nu este populară doar pentru copii.
Când vine vorba de sport, dieta corectă nu trebuie să lipsească, desigur. La urma urmei, vrem să tragem suficientă putere din ea pentru a persevera fără a risca acumularea de grăsime. Pentru a sprijini construirea mușchilor, există diverse shake-uri proteice pe piață, care sunt adesea costisitoare și unele dintre ele pot conține mult zahăr. Datorită selecției numeroase, nu este deloc ușor ca sportiv să ia o decizie. Un studiu ne ajută să restrângem alegerea băuturii ideale. Se susține că ciocolata de băut cu conținut scăzut de grăsimi este băutura ideală pentru fitness după un antrenament.
Cacao pentru mușchi
Pentru a susține construirea mușchilor, este esențială combinația corectă de proteine și carbohidrați. Dr. John Ivy de la Universitatea din Texas și echipa sa au studiat efectele consumului de ciocolată asupra sportivilor. Expertul în nutriție este convins că nutriția după exerciții este esențială pentru construirea mușchilor. Cacao cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi ar putea fi un remediu simplu aici. Acest lucru a fost dovedit în două studii diferite. Comparativ cu shake-urile cu proteine sau carbohidrați, băuturile cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi au obținut rezultate mult mai bune și nu doar în ceea ce privește gustul. Atât persoanele neinstruite, cât și bicicliștii instruiți au prezentat beneficii uimitoare. În timp ce bicicliștii cu băuturi din cacao au fost în medie cu șase minute mai rapide, persoanele neinstruite au arătat o absorbție îmbunătățită de oxigen datorită creșterii consumului de ciocolată.