De aceea, experții avertizează împotriva sucului de portocale și a co
Un mic dejun sănătos este modalitatea perfectă de a începe ziua și este extrem de important pentru sănătatea ta. Așa este - dar numai dacă se servește ceea ce trebuie.
Viena - Un mic dejun sănătos este baza perfectă pentru o zi bună. Aceasta este ceea ce copiii sunt inoculați în mod repetat de părinți. Într-adevăr, este important pentru sănătate - atunci când lucrul corect vine pe masă.
În acest context, Universitatea de Medicină din Viena a analizat obiceiurile de mic dejun a 650 de copii, după cum a raportat DailyMail.
Iar rezultatul este destul de surprinzător: conform descoperirilor cercetătorilor, părinții nu ar trebui să pună suc de portocale sau alte sucuri de fructe pe masa copiilor lor pentru micul dejun.
De fapt, acest lucru ar crește semnificativ riscul de a deveni supraponderal sau chiar obez. Potrivit studiului, copiii care au luat suc la micul dejun au crescut riscul de 1,5 ori.
Motivul pentru aceasta este conținutul adesea foarte ridicat de zahăr și calorii din băuturi. Omiterea micului dejun este, de asemenea, negativă. Acest lucru asigură faptul că copiii sunt afectați de foame și, prin urmare, recurg la gustări mai des.
Indicele de masă corporală a stat la baza evaluării persoanelor testate. Aproape 29 la sută au fost clasificate ca supraponderale sau obeze pe baza acestui fapt. Potrivit experților, s-a observat că copiii care au băut doar apă au o probabilitate cu 40% mai mică de a dezvolta supraponderalitate. Omiterea mesei din motive de greutate nu are sens, potrivit studiului.
Potrivit studiului, doar patru din zece copii cu vârsta de până la 13 ani ar lua micul dejun în mod regulat. O treime face acest lucru mai puțin de cinci zile pe săptămână. Restul de 30 la sută sar peste prima masă a zilei complet. În medie, copiii care iau micul dejun au fost, de asemenea, cu puțin peste 1,3 kilograme mai ușori decât cei care au sărit peste micul dejun.
Recomandarea Dr. Maria Luger, șefa studiului, a spus: "Este foarte important să consumi suficientă fibră. Deci, ar trebui să mănânci un măr sau o portocală în loc să bei sucul."