De aceea fisticul este sănătos; ajuta la pierderea în greutate Stylight
Sunt verzi, ovale și super gustoase: nu, pentru o dată nu vorbim despre iubitul nostru avocado (șoc!), Ci despre un alt superaliment pe care l-am neglijat întotdeauna. Vorbim de fapt despre fistic, care a fost mult timp considerat nesănătos și a fost condamnat ca o bombă cu calorii - dar complet greșit!
Fisticul este noul avocado?
Pentru că, deși fisticul este alcătuit din 50% grăsime - ceea ce la început nu pare foarte sănătos - acesta este acizi grași nesaturați, care sunt importante nu numai pentru metabolism, ci și niveluri mai scăzute de colesterol. În plus, cei mici sunt bogate în proteine (18%) și fibre (10%) și sunt sărace în carbohidrați comparativ cu alte gustări (doar în jur de 12%).
Dar devine și mai bun: potrivit unui studiu al „Centrului pentru nutriția umană” de la Universitatea din California din Los Angeles (UCLA), nucile puternice (care de fapt nu sunt nuci, ci fructe de piatră, dar orice) te ajută să slăbești. Pentru studiul american, 48 de persoane au consumat aceeași dietă timp de trei luni. Singura diferență: au primit gustări diferite după-amiaza. În timp ce prima jumătate a ronțăit covrigi, a doua jumătate a lustruit fisticul. Iată: subiecții de testare care au mâncat fistic, a pierdut în medie 3,7 kilograme - cu un kilogram mai mult decât ceilalți.
În plus, erau ale ei Valorile lipidelor din sânge sunt semnificativ mai bune sau persoanele testate ar putea prezenta un nivel mai scăzut de trigliceride. Trigliceride alias Grăsimile neutre sunt dăunătoare pentru sistemul cardiovascular în cantități mari și, prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna luate în considerare.
Deci, iată-l: Fisticul este oficial sănătos și chiar a vărsat kilogramele. Vom lua o geantă imediat de la supermarket!