De aceea nu ar trebui să mănânci banane la micul dejun

Banane la micul dejun? Ceea ce pare o alegere sănătoasă la prima vedere se dovedește acum a fi o mare greșeală. De aceea, experții în nutriție avertizează chiar și asupra consumului de banane la micul dejun!

aceea

Bananele cresc glicemia

În primul rând: bananele sunt sănătoase și, datorită valorii lor ridicate de potasiu (importantă pentru inimă, mușchi și nervi) și ca sursă de vitamina B6 (pentru nervii puternici și sistemul imunitar), nu trebuie scoase din meniu. Dar nu ar trebui să fie servite pure la micul dejun, iar acest lucru are un motiv simplu Dr. Daryl Gioffre, inventatorul dietei AlkaMind. "Bananele sunt cam cel mai rău lucru pe care îl poți mânca la micul dejun", îi dezvăluie el Byrdie. "Dacă se mănâncă o singură banană fără grăsimea potrivită, toate beneficiile fructelor se pierd. Dar glicemia și nivelul acidului din organism cresc!" Motivul este conținutul ridicat de fructoză, care face ca nivelul de insulină să crească. Cu toate acestea, se lasă la fel de repede, ceea ce duce la dureri de foame, oboseală și pierderea concentrării. În plus, bananele fermentează în tractul digestiv. Acest proces creează acid și alcool, pe care Dr. Gioffre încetinește metabolismul.