De când mi-am schimbat dieta, de multe ori amețesc - Forum
Discutați De când mi-am schimbat dieta, de multe ori am amețit Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua, am 19 ani, cântăresc 83 kg și am o înălțime de 181 cm. Acum aproximativ 2 luni am decis să slăbesc cu cel puțin 75 kg. Pe atunci aveam
- Slimming.com
- forum
- Rețete de nutriție și dietă
- Nutriție
- De când mi-am schimbat dieta, mă simt adesea amețită
De când mi-am schimbat dieta, mă simt adesea amețită
Am 19 ani, cântăresc 83 kg și am 181 cm înălțime.
Acum aproximativ 2 luni am decis să slăbesc cu cel puțin 75 kg. Pe atunci mai aveam 86 kg (așa că am reușit deja 3).
Pentru aceasta mi-am schimbat dieta, de luni până vineri arată așa: cereale pentru micul dejun sau doar cacao cu gem de pâine. Mergi să mănânci în fiecare zi, porție normală de fel principal (ceva diferit în fiecare zi) + supă + salată mică. Cina este de obicei 3 sandvișuri cu cârnați sau ceva de genul acesta. În timpul zilei s-ar putea să mănânc o banană sau un măr.
Ce să mai spun, beau de 2 luni Luni-Vineri de fapt doar apă și nu mânca ciocolată. .
La sfârșit de săptămână nu mă țin de planul meu, dar ca să fiu sincer nici nu-mi pasă, măcar scot ceva greutate și dacă lucrurile continuă așa îmi voi fi atins obiectivul peste 5-6 luni.
Din păcate, vin mult alcool vinerea sau sâmbăta (doar o zi la rând). Nici eu nu vreau să mă lipsesc de asta, este prea multă distracție și ești tânăr doar o dată!
Deci acum la problema mea. De când mi-am schimbat dieta, am amețit atât de des, nu atât de direct încât nu am putut face nimic, dar doar observi ceva. Merg să alerg de 3 ori pe săptămână și, uneori, trebuie să mă opresc după 30 de minute pentru că amețesc atât de mult.
Simt doar că aș fi foarte slab, de cele mai multe ori mi-e foarte foame și aș vrea să dorm și să mă simt puțin amețit!
Care poate fi motivul sau ce pot face pentru asta?
Poate pur și simplu nu este bine să bei doar apă, cel puțin mi se pare așa? S-ar putea să fie bine să beți cel puțin 2/3 suc diluat? Sună ilogic, dar poate că corpul meu are lipsă de zahăr (pentru că nu mănânc dulciuri și beau doar apă).
Singura problemă aici este că beau mult
3 litri pe zi. Dacă diluez asta, vor mai fi 400 de calorii cu suc, ceea ce este prea mult dacă vreau să slăbesc.
În orice caz, sunt recunoscător pentru orice sfat!