De ce alimentația sănătoasă; PlanB-sport
Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), sistemele de sănătate ar trebui să se concentreze mai clar pe nutriție în viitor. Cu investițiile corecte, până în 2025 ar putea fi salvate până la 3,7 milioane de vieți.
„Nutriția este esențială pentru sănătate și bunăstare în fiecare etapă a vieții”, OMS promovează acest lucru de ani de zile și acum se concentrează din nou în mod explicit asupra importanței alegerii (dacă unul are unul) de nutriție.
Dr. Naoko Yamamoto, adjunctul directorului general al OMS, rezumă: „Pentru a obține asistență medicală de calitate și a asigura o acoperire universală, nutriția ar trebui poziționată ca o componentă de bază a pachetelor esențiale de îngrijire a sănătății. În același timp, avem nevoie de condiții mai bune de degradare a alimentelor care să permită tuturor oamenilor să consume alimente sănătoase. "
Ne confruntăm cu un dezechilibru cu consecințe grave pe ambele părți. Pe de o parte, problema malnutriției în părți mari din Africa și Asia de Sud-Est, pe de altă parte, numărul tot mai mare de persoane supraponderale din țările economice occidentale. Un număr șocant de mare de copii de ambele părți!
Încă din 2016, OMS a avertizat că 13% din populația lumii (650 de milioane de oameni) este supraponderală. Acest lucru este deosebit de îngrijorător pe fondul faptului că obezitatea este un factor de risc decisiv pentru diferite boli grave, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, cum ar fi bătăile inimii și accidentul vascular cerebral, tulburări musculare, cum ar fi osteoartrita și unele boli canceroase. De fapt toată lumea știe asta, dar ce facem în legătură cu asta?
Pentru mulți, dacă nu chiar cei mai mulți dintre oamenii care intră la sală, pierderea în greutate este o preocupare imensă. Dar este suficient? Mișcarea este esențială deoarece transmite semnale pozitive în creier și are astfel o influență la fel de pozitivă asupra aportului de alimente, cu condiția ca un antrenor sau antrenor expert să însoțească subiectul profesional. 70% din succes provine din nutriție. Dar, după cum arată numărul persoanelor supraponderale, nu este nici pe departe suficient ca „să știi asta”. Este necesar sprijin recurent atunci când vine vorba de nutriție și exerciții fizice.
Deci, nu este suficient să știm că ar trebui să mâncăm „bine” și „corect”, posibil „sănătos”. Pentru că, dacă te uiți în coșul de cumpărături, știi deja cine va sta în fața sau în spatele tău la casă. Esti ceea ce mananci. De fapt, ar trebui să mergem doar la raftul pentru fructe și legume din supermarket, poate să facem un ocol către Metzer organic de 1-2 ori pe săptămână. Restul poate fi înconjurat cu generozitate. Aceasta este teoria. Bine și bine, atunci este posibil să fi cumpărat lucruri proaspete, naturale. Acum începe a doua problemă: pregătirea. În ciuda selecției diverse a tuturor aplicațiilor posibile de gătit, de multe ori nu avem suficientă imaginație sau nu avem deloc abilități. Pe de altă parte, butonul de pe cuptorul cu microunde este ușor de acționat.
Nu trebuie uitat grupul mare de cantineri. Currywurst, șnițel și spaghete ocupă lista celor mai populare feluri de mâncare din cantinele germane. Faptul că bombele cu calorii nu sunt nici pentru siluetă, nici pentru fitness, mai ales nu atunci când vine vorba de birou după aceea, are sens. Dar o astfel de masă este rapidă și convenabilă. La fel ca muesli-ul de dimineață, care este un factor de sănătate în sine cu conținutul său ridicat de zahăr.
Dar dă-ți inima: suntem cu toții dispuși și ne-ar plăcea cu adevărat să schimbăm câteva lucruri dacă am ști cum să o facem cu ușurință și fără probleme, fără să trebuiască să-ți întoarcem toată viața, inclusiv cămara pe dos, nu? Soluția 0815 nu există, totuși. Nutriția este un subiect foarte sensibil și toată lumea are nevoie de o ușă proprie, care trebuie împinsă. Există antrenori și experți care pot conduce și instrui. Întoarceți cu grijă șuruburile fixate greșit. Fie că acesta este sfatul pentru un muesli auto-amestecat cu fulgi de ovăz, nuci, fructe și semințe de in sau trecerea de la un pansament gras la unul mai slab, fie că este vorba de fructe proaspete ca desert sau de băut suplimentar de apă. Antrenorul dvs. vă va cunoaște și vă va ajuta treptat într-o dietă mai sănătoasă și o viață mai sănătoasă cu exerciții fizice.
Veți găsi sprijin intensiv pe aceste subiecte, în plus față de motivație și distracție în atingerea obiectivelor dvs., la planB-sport. Suntem planul TĂU B dacă planul A nu a funcționat. Dacă aveți întrebări, sunați-ne. Chiar și în perioada Corona, puteți ajunge întotdeauna la noi de luni până vineri, între orele 10.00 și 12.00, pe linia de asistență: 0228-422 577 98.