Sindromul premenstrual (PMS)

Sindromul premenstrual (PMS) este o serie de simptome pe care le pot suferi femeile aflate la vârsta fertilă în a doua jumătate a ciclului lor.

Simptomele variază de la schimbări de dispoziție și dureri de cap la un sentiment general de boală. Aproximativ 20 până la 50 la sută din toate femeile aflate la vârsta fertilă suferă de sindrom premenstrual. Femeile cu vârsta peste 30 de ani sunt mai des afectate. La trei până la opt la sută dintre cei afectați, simptomele sunt deosebit de pronunțate și, astfel, pot afecta semnificativ calitatea vieții. PMS a fost cunoscut de atât de mult timp încât a fost descris de Hipocrate (460-370 î.Hr.).

Simptomele sindromului premenstrual pot începe între paisprezece și trei zile înainte de menstruație și pot dura până la debutul menstruației.

Care sunt simptomele sindromului premenstrual?

De la o tulburare mintală la boală, gama de sindrom premenstrual este foarte largă. Prin urmare, fiecare femeie afectată are nevoie de o terapie cât mai individuală posibil.

Simptome fizice în sindromul premenstrual

Simptomele fizice ale sindromului premenstrual includ:

Retentie de apa
Umflarea dureroasă a sânilor
Durere generală
Dureri de cap și migrene
Creștere în greutate
diaree
Dureri de spate
Dureri abdominale inferioare
Probleme de piele precum acneea

Simptome mentale în sindromul premenstrual

În plus față de schimbările de dispoziție, simptomele psihologice ale sindromului premenstrual includ iritabilitate crescută sau anxietate, precum și pierderea controlului și chiar depresie. Modificări ale comportamentului pot apărea și cu PMS:

tulburari de somn
Modificări ale poftei de mâncare, în special poftele alimentare
Dificultate de concentrare
Hiperactivitate
Pierderea interesului
Apatie
Retragere sociala

Formă specială de PMS: PMDS

Tulburarea disforică premenstruală (PMDS) este o formă deosebit de severă a sindromului premenstrual. Aceasta este recunoscută oficial ca o boală. În PMDS, accentul se pune pe simptomele psihologice. Unii dintre cei afectați abia sau nu sunt deloc capabili să participe la viața lor normală de zi cu zi. Simptomele fizice sunt, de asemenea, adesea mult mai clare

Care sunt cauzele sindromului premenstrual?

Cauzele sindromului premenstrual pot fi la fel de diverse ca simptomele sau opțiunile de terapie. Din păcate, cauzele nu sunt înregistrate și documentate în mod adecvat în întregime din punct de vedere științific. Se crede că predispoziția poate juca un rol. Condițiile de viață din zona psihosocială pot fi, de asemenea, responsabile de sindromul premenstrual.

De exemplu, sindromul premenstrual este observat mai des la femeile care tind să aibă o atitudine negativă față de menstruație și corpul lor.

Schimbările de dispoziție, de exemplu, sunt atribuite scăderii nivelurilor de estrogen în a doua jumătate a ciclului. Estrogenul este un hormon care are un efect activator asupra psihicului. Dacă efectul său dispare, apare un fel de simptom de sevraj în organism. Acestea sunt doar câteva aspecte; cauzele exacte nu au fost clarificate definitiv în totalitatea lor.

Cum este diagnosticat PMS?

În ultimii ani, au fost elaborate linii directoare pentru diagnosticarea sindromului premenstrual (PMS). Acestea implică multe abordări diferite. O componentă importantă este anamneza detaliată, în care persoana afectată este întrebată în mod ideal în detaliu cu privire la legăturile dintre reclamații și calendarul. Aici situația vieții psihosociale este de asemenea foarte importantă.

Stresul excesiv poate provoca sau agrava simptomele sindromului premenstrual. Așa-numitul calendar obișnuit s-a dovedit, de asemenea, pentru diagnostic. Aceasta se efectuează pe parcursul mai multor săptămâni, astfel încât medicul și pacientul să poată atribui simptomele zilelor ciclului respectiv. În acest fel, un PMS poate fi clasificat din punct de vedere medical și identificat în mod fiabil ca atare. Testele de laborator sunt, de asemenea, necesare pentru a înregistra nivelul hormonal și a descoperi posibile fluctuații. Apoi, medicamentele pot fi folosite.

Ce terapii există pentru SPM?

Pentru a regla fluctuațiile hormonale, contraceptivele orale care conțin estrogen, cum ar fi pilula contraceptivă, pot obține rezultate pozitive în tratamentul sindromului premenstrual. În plus, ar trebui utilizat un calendar de terapie regulat pentru a afla zilele deosebit de critice ale ciclului. Cu ajutorul calendarului obișnuit, femeile își pot adapta viața de zi cu zi la ciclu și se pot adapta mai bine la așa-numitele zile de criză.

În caz contrar, sindromul premenstrual este în mare parte tratat simptomatic. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga sau antrenamentul autogen, ajută la reducerea iritabilității generale ca parte a tratamentului tensiunii psihologice și fizice. Opțiunile de tratament pentru sindromul premenstrual sunt la fel de diverse ca și simptomele lor.

Cum se pot proteja femeile de sindromul premenstrual?

Deoarece sindromul premenstrual prezintă o astfel de varietate de simptome și severitatea acestora și atât de mulți factori joacă un rol, este important ca femeile aflate la vârsta fertilă să ducă o viață sănătoasă și echilibrată posibil. Prin urmare, nu există un program preventiv fix pentru PMS.

Cum să îmbunătățiți singur simptomele sindromului premenstrual

Abținerea de la fumat poate avea un efect preventiv foarte pozitiv, deoarece corpul trebuie să se ocupe mai puțin de o toxină. De asemenea, se recomandă evitarea alcoolului și a altor substanțe potențial dependente.

Alte recomandări pentru prevenirea sindromului premenstrual sunt evitarea cafelei, băuturilor din cola, ceai și sare, precum și o ușoară restricție generală a consumului de lichide în perioada PMS, de exemplu pentru a contracara retenția de apă. Cafeaua în special pare să agraveze simptomele sindromului premenstrual.

Consumul unei diete bogate în vitamine înainte de menstruație pare, de asemenea, să aibă efecte benefice asupra sindromului premenstrual. Sunt disponibile studii asupra influenței pozitive a calciului, vitaminei D și vitaminei B6. Consumul regulat de pește bogat în grăsimi îmbunătățește, de asemenea, simptomele sindromului premenstrual.

Pentru majoritatea femeilor, ciclul menstrual este un fel de ceas. Poate fi util să ajustați viața de zi cu zi și situația vieții puțin la ciclul dvs.