De ce ar trebui să evitați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi - Sfaturi privind pierderea în greutate - Sănătatea femeilor
Video: 5 alimente care previn pierderea în greutate
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea încărcate cu zahăr, care crește insulina și ne determină corpurile să depoziteze grăsime
Video: 9 alimente pe care nu ar trebui să le cumpărați niciodată! De la Ka Sundance
Cea mai frecventă greșeală pe care o fac femeile cu mâncarea lor este consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi
"Cea mai frecventă greșeală este să folosești o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Sună ciudat, dar alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea încărcate cu zahăr, care crește insulina și ne îndeamnă corpul să stocheze grăsime", spune Cronau.
O cadă de 200 de grame de iaurt conține de obicei șapte lingurițe de zahăr, avertizează autorul The Fat Revolution. Mai mult, anumite tipuri de grăsime sunt foarte utile și pentru pierderea în greutate.
"Contrar credinței populare, acizii grași scurți și medii din unt și uleiul de cocos sunt folosiți pentru energie instantanee; nu sunt depozitați în corp, astfel încât consumul de grăsimi potrivite nu vă îngrașă."
Video: Crimeea. Drumul acasa. Documentar de Andrey Kondrashev
Ideea de la revedere este că consumul de grăsimi bune vă va ajuta să vă simțiți mai plini mai mult timp, așa că nu va trebui să ajungeți la cele două gustări suplimentare. Te face să vrei să cânți cântecul tematic „have an avo”, nu se joacă?
Vrei sa slabesti? Găsiți-vă greutatea ideală, urmând rețete cu conținut scăzut de grăsimi și alegeți un plan de alimentație sănătoasă.