De ce ar trebui să faceți cu adevărat (într-adevăr) o detoxifiere GQ France
Sfaturi de specialitate privind eliminarea zahărului, cofeinei și alcoolului.
Scena: Nu te simți prea bine după cina de lucru de aseară cu cinci feluri, care a inclus nu unul, ci trei deserturi. În timp ce stai întins pe canapea în fața Game of Thrones (spoiler: nu merită) reevaluând tot ce are legătură cu relația ta cu whisky pe gheață, te gândești la tine însuți: „poate ar trebui să fac o detoxifiere ". Colegul de serviciu al celui mai bun prieten al tău a făcut una și a slăbit 9 kilograme, deci trebuie să fie o idee bună, nu ?
Fie că este vorba de alcool sau cofeină, carbohidrați sau zaharuri, detoxifierea este la modă acum. Și există o mulțime de bani în spatele ideii de a găsi o soluție rapidă pentru a te simți (sau a arăta) mai bine. Să începem cu industria sucurilor pentru a curăța. Centrul de cercetare a pieței ResearchAndMarkets.com raportează că a fost o piață de 4,3 miliarde de dolari în Statele Unite în 2017 și se așteaptă să ajungă la 8,1 miliarde până în 2024. Și vorbim doar despre suc de fructe. Care, la fel ca majoritatea industriei de detoxifiere, arată ca o înșelătorie.
„Oamenii caută diferite modalități de a se face sănătos”, spune Arie Schwartz, CEO al Abrahamson Center, un lanț de unități care se concentrează pe tratarea dependențelor, de la zahăr la tutun. "Toxicitatea din corpul nostru se manifestă în diferite moduri, variind de la un metabolism lent sau pofta de dulciuri sau substanțe diferite la lipsa somnului și chiar depresie. Majoritatea oamenilor au descoperit că detoxifierea este o cale de ieșire. Pentru a scăpa de toate aceste simptome. o modalitate de a vindeca sistemul, a-l reseta și a adopta un stil de viață mai sănătos. "
Încă interesat ? Am ajuns din urmă cu experții pentru a afla despre cele mai populare trei vicii, pentru a înțelege ce fac corpului tău și pentru a ne asigura că merită să renunți.
Cofeină
Peste 90% dintre adulți consumă cofeină în mod regulat. Este un stimulent natural pentru creier și sistemul nervos central. Și poate face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru majoritatea oamenilor. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), până la 400 de miligrame pe zi - sau între patru și cinci căni de cafea - pare o doză adecvată pentru majoritatea adulților sănătoși.
Când este rău ?
„Prea multă cofeină poate fi un pericol pentru sănătate”, spune Schwartz. "Poate fi rău dacă simțiți că sistemul dvs. nu funcționează corect fără acesta, cum ar fi lipsa de concentrare, oboseală, temperament urât, dureri de cap. Poate fi mai rău dacă puneți zahăr în el."
De ce ar trebui să o păstrezi ?
S-a demonstrat că cafeina ajută la îmbunătățirea performanței atletice, a memoriei și a pierderii în greutate. O revizuire masivă a literaturii științifice a cafelei publicată în British Medical Journal a constatat că consumul a trei până la patru căni de cafea neagră pe zi oferă cele mai mari beneficii generale asupra sănătății, inclusiv un risc mai scăzut de apariție a mai multor tipuri de cancer. Boli specifice și neurologice, hepatice și metabolice.