Unde să faci yoga bine în Marsilia Tarpin
Odată cu sosirea vremii frumoase și sărbătorile se apropie, acum este momentul să vă decomprimați și să începeți yoga !
De ce mă întrebi? Deoarece yoga este mișto, este variat și este încă foarte relaxant după o zi blocată la birou. Dar, înainte de a începe, trebuie să știi că există foarte diferite tipuri de yoga și este important să o găsești pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Iată un scurt ghid pentru beneficiile fiecărei practici și, ca bonus, locurile unde le puteți încerca.
Ce este asta ?
Această yoga se practică în aer liber. Dacă doriți să luați o pauză din viața dvs. de oraș, yoga verde este pentru dvs. Se compune din plimbări liniștite, posturi, respirații, exerciții de concentrare și meditație. Acest tip de yoga vă permite, de asemenea, să vă bucurați de împrejurimi frumoase și să vă apropiați de natură.
Ce este asta ?
Hatha yoga este o secvență de posturi ritmice. Posturile trebuie menținute suficient de mult: aproximativ 3 minute pe postură. Această disciplină este pentru toată lumea și are diferite grade de dificultate în funcție de nivelul dvs. Acest tip de yoga, prin practica precisă și ritmică a posturilor, permite elevului să aibă un control mai mare al corpului său și al simțurilor sale.
De ce să o practici ?
Hatha yoga lucrează corpul, dar și mintea. În timp ce vă îmbunătățiți flexibilitatea și lucrați cu culturismul, această formă de yoga vă permite să lucrați la respirație, deci la concentrare și să vă relaxați total.
Ce este asta ?
Vinyasa yoga este o secvență de mișcări dinamice, inițiate și armonizate prin respirație. Provine din Ashtanga yoga care constă în efectuarea unei serii de posturi într-o ordine specifică. Spre deosebire de Ashtanga, yoga Vinyasa este gratuită și se bazează pe creativitate: nu impune nicio ordine. Secvențele sunt alese de profesor și sunt adaptabile nevoilor individuale.