De ce ar trebui să golf 10 motive pentru a juca 18 găuri
După ce un nou studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a enumerat beneficiile incontestabile ale golfului pentru sănătate, Relaxnews analizează motivele pentru a începe în această toamnă și a începe să lucreze la leagănul dvs.
1. Ajută la arderea caloriilor și păstrarea siluetei
Golful este o activitate fizică relativ intensă. După ce au parcurs 5.000 de articole ca parte a unui studiu care a făcut parte din proiectul Golf & Health, cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh au descoperit că un teren cu 18 găuri a făcut posibilă parcurgerea între 11 000 și 17 000 de pași, parcurgând 6 până la 12 kilometri și arderea a 1.200 de calorii. Chiar și folosind căruța, tot mergi 6 kilometri, ceea ce înseamnă 6.000 de pași și 600 de calorii arse.
2. Ajută la prevenirea bolilor
La fel ca toate activitățile de intensitate moderată, golful ajută și la prevenirea și tratarea a peste 40 de boli cronice severe: infarct, diabet, cancer de sân și de colon. În plus, ajută la reducerea riscului de fractură de șold.
3. Îmbunătățește echilibrul și forța musculară
Deși cercetările nu sunt complete pe această temă, rezultatele acestui nou studiu arată că la vârstnici echilibrul și rezistența musculară sunt îmbunătățite datorită practicării golfului.
4. Are beneficii pentru sistemul respirator
Golful regulat îmbunătățește și menține funcția pulmonară la vârstnici.