De ce ar trebui să includeți leagănul kettlebell în programul dvs. de antrenament? Antrenament funcțional
- Acasă
- Revista actuală
- Știri
- Buletin informativ
- Abonament
- Abonament digital
- Tipărire abonament
- Rubrici
- Antrenament funcțional
- Mobilitate
- Antrenament pentru fasie
- Antrenor
- nutriție
- Antrenament atletic
- reabilitare
- Experți |
- Videoclipuri de antrenament
- MAGAZIN
- Acasă
- Revista actuală
- Știri
- Buletin informativ
- Abonament
- Abonament digital
- Tipărire abonament
- Rubrici
- Antrenament funcțional
- Mobilitate
- Antrenament pentru fasie
- Antrenor
- nutriție
- Antrenament atletic
- reabilitare
- Experți |
- Videoclipuri de antrenament
- MAGAZIN
Aflați tehnicile potrivite și aflați tot ce trebuie să știți despre formarea cu kettlebell la atelierul „Certified Kettlebell Trainer”
Balansoarul cu kettlebell este un exercițiu despre care se știe că este util pentru creșterea performanței - nu numai că mișcările zilnice sunt mai ușoare, ci și sporturile precum alergarea și fotbalul (din păcate, mulți antrenori de atletism ignoră încă beneficiile antrenamentului de forță pentru jucătorii de fotbal) Swing este o mișcare explozivă care se caracterizează (în poziția finală superioară) prin extensia energetică și completă a șoldului și genunchiului și care (în poziția finală inferioară) este precedată de șold aproape maxim și o ușoară flexie a genunchiului. Există cinci motive pentru care leagănul hardstyle este cel mai bun exercițiu pentru dezvoltarea potențialului tău atletic:
Balansoarul cu kettlebell este un exercițiu cuprinzător și versatil, cu care se realizează ajustări musculare pe de o parte (rezistență maximă, rezistență musculară) și, pe de altă parte - prin schimbarea sarcinii, a numărului de repetări, a timpului de recuperare și a variantei de exercițiu (leagăne cu ambele brațe, cu un singur braț, cu două clopoței) ) - se revendică diferite sisteme energetice. Dar poate cel mai mare avantaj al acestui exercițiu este că riscul de rănire este relativ scăzut.