De ce ar trebui să luptăm împotriva supraponderalității și l; obezitate

În partea de sus a sănătății dvs. datorită Micronutriției în 1 CLIC

Bine ați venit pe blogul Micronutrition 2.0! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să luați QUIZ Health Micronutrition 2.0 pentru a primi o primă actualizare a obiceiurilor alimentare și a stării de sănătate! faceți clic aici pentru a descărca MS 2.0 QUIZZ gratuit! 🙂

După cum vă puteți imagina, nu este doar o considerație fizică și estetică, deși foarte adesea principala motivație a majorității pacienților este într-adevăr să-și modifice silueta și greutatea, motivația personală sau adesea impusă de dictatele de slăbire a societății noastre.

Desigur, această motivație este interesantă și este întotdeauna plăcut să te simți bine în hainele tale, dar astăzi este important să subliniem noțiunea capitală de sănătate care trebuie plasată în prim plan.

Este evident că dorința de a vă prelua sănătatea și de a vă îmbunătăți estetica nu se exclude reciproc și că este destul de compatibil să creați un model alimentar care să îndeplinească aceste 2 obiective. Aveți grijă, totuși, la toate dietele efectuate cu singurul scop de a sculpta un corp de vis, uneori acestea nu pot corespunde criteriilor primului obiectiv de sănătate care, vă reamintesc, trebuie să rămână principalul.

Ce este obezitatea? Sunt supraponderal? În obezitate ?

• Obezitatea este considerată astăzi a fi o adevărată epidemie care afectează nu numai țările industrializate, ci și țările în curs de dezvoltare. Acesta este flagelul secolului 21.
• Într-un moment în care speranța de viață crește (aproximativ 80 de ani), speranța de viață în stare bună de sănătate scade constant! Și mai rău, copiii de astăzi au o speranță de viață mai mică decât părinții lor, supraponderalitatea și obezitatea afectând tot mai mulți copii și adolescenți.
• Mai multe criterii trebuie luate în considerare pentru a defini dacă sunteți preocupat de această patologie:
  • IMC = Indicele masei corporale
    • greutate (kg)/înălțime2 (m)
    • între 18,5 și 25, IMC este considerat normal
    • 40 = stadiul de obezitate III (morbid)
• IMC este în mod clar insuficient, deoarece puteți avea un IMC ridicat și nu fiți obezi, așa că trebuie să adăugați distribuția masei corporale utilizând o scală de impedanță ca aceasta: TANITA BC730
  • în funcție de tipul scalei, vârsta și sexul, valorile variază
  • pentru modelul pe care vi-l recomand și pentru femeile de la 18 la 39 de ani, rata masei grase trebuie să fie între 21 și 33%, pentru femeile între 40 și 59 de ani, rata masei grase trebuie să fie între 23 și 34%

  ---