De ce ar trebui să mănânci cereale? Este într-adevăr la fel de sănătos precum spun toată lumea (nutriție)
5 răspunsuri
Dacă digestia dvs. se poate descurca, de ce nu. Dar se presupune că există oameni care reacționează la combinații de cereale și lapte cu arsuri la stomac și senzație de plenitudine, iar prea multă fibră pentru un intestin deja iritat nu este tocmai ideal. Cei care îl pot lua ar trebui să-l mănânce - pentru ceilalți, de ex. ceva copios precum ouă prăjită și șuncă la micul dejun.
Deoarece muesli conține substanțe nutritive importante de care aveți nevoie dimineața pentru a avea suficientă energie pentru o zi. Ar trebui să vă asigurați că nu există amestecuri gata, deoarece conțin mult zahăr. de exemplu. granola de ciocolată. probabil este mai mult o bomboană decât un mic dejun cu adevărat sănătos. Cei mai buni fulgi de ovăz, tărâțe de grâu, fructe proaspete, semințe de in, semințe de floarea soarelui, eventual nuci și migdale (serotonina sunt „producătorii de fericire”), apoi iaurt natural (nu iaurt de fructe, deoarece acesta este doar artificial) sau lapte.
Da, de fapt. Există un motiv pentru aceasta:
-Fibră care stimulează și îmbunătățește digestia și o digestie mai bună = mișcări intestinale mai frecvente, mai puțin problematice și, astfel, pierderea mai rapidă în greutate și depunerile de grăsime
-Sațietate de lungă durată și mai puțină dorință de mâncare rapidă, grasă și dulce, datorită carbohidraților cu lanț lung din muesli dimineața
-O mulțime de vitamine și substanțe nutritive = bune pentru concentrarea de dimineață
-carbohidrați naturali buni = zahăr = energie și putere de gândire (nu trebuie confundat cu zahărul industrial rafinat!)
Consumați mulți carbohidrați dimineața este bine. și sunt abundente în muesli.