De ce ar trebui să notezi ce mănânci pentru a slăbi

pentru

Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți? Raspunsul este da ! Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a slăbi este să notezi tot ceea ce mănânci.

Avantajele unui jurnal alimentar

Există dovezi în spatele puterii revistelor alimentare. Cercetătorii au descoperit o relație semnificativă între jurnalul alimentar și pierderea în greutate.

Un studiu realizat în 2008 cu 1.700 de persoane supraponderale a constatat că cei care țineau jurnale alimentare au pierdut în greutate de două ori mai mult decât cei care nu.