De ce aveți diaree și cum să scăpați de ea - Veg an; organic
Am vorbit mult despre constipație pe acest blog. Astăzi vom explora cealaltă junk de diaree.
Deși diareea este de obicei un vizitator de scurtă durată, inconfortabil și nedorit, este adesea doar un semn că un anumit aliment nu este potrivit pentru dvs., că sunteți deosebit de stresați sau că ați făcut modificări în dieta dvs. intestinul se reglează). Atunci când este cazul, vindecarea este de obicei rapidă și necesită puțină intervenție din partea ta: puțină mai multă apă, unele probiotice și alimente ușor digerabile.
Dar ce zici de diaree care durează mai mult de 24 de ore? Diareea cronică persistentă poate fi un semn de ceva mai grav care are nevoie de atenția ta. Și asta vom vedea. Oamenii nu sunt întotdeauna confortabili vorbind despre aceste tipuri de „detalii”, motiv pentru care vorbim despre ele aici cu traducerea unui articol de Kris carr.
Pentru început, să vedem diferitele moduri de a face caca.
Ce cauzează diareea și diferitele tipuri de diaree
Diaree pe termen scurt: acest tip de diaree se întâmplă și merge foarte repede și este de obicei un simptom de intoxicație alimentară sau intoleranță, infecție virală, stres mare, sindrom premenstrual sau poate fi, de asemenea, rezultatul unei treceri brutale la o dietă mai bogată în fibre sau la o dietă crudă. De obicei, durează câteva zile pentru ca lucrurile să fie rezolvate, apoi o zi sau două pentru peristaltism normal. De obicei, tot ceea ce este necesar pentru a restabili sănătatea florei intestinale și a reveni la o stare „normală” este să beți multe lichide, să consumați alimente mai blânde pentru intestin și să vă încetiniți tranziția către o dietă crudă și bogată. fibre dietetice și suc verde. Prin „încetinire” mă refer la nu mai mult de o porție de alimente crude, bogate în fibre și 250 ml de suc verde pe zi, până când corpul tău se obișnuiește cu el. Probioticele și enzimele digestive pot ajuta și la tranziție.
Notă personală: pentru a completa articolul lui Kris Carr, sunt de acord că trecerea bruscă la o dietă crudă nu este ideală și că, chiar și nu o recomand, tocmai din unul dintre aceste motive, care este diareea. Cu toate acestea, știu de mai mulți oameni care au avut diaree de câteva zile sau chiar săptămâni, pur și simplu pentru că au adăugat puțin crud la dieta zilnică sub formă de salată sau piureuri și pentru că dieta lor obișnuită anterioară era foarte lipsită de fibre și alimente crude. . În acest caz ar fi păcat să eliminați porția de alimente vii doar pentru a scăpa de un simptom care este cu siguranță deranjant, dar numai reprezentativ pentru munca de curățare pe care o face corpul. Acest lucru nu exclude luarea măsurilor de precauție descrise mai jos pentru a nu confunda diareea de „curățare” cu diareea „simptomatică a bolii grave”.
Diaree persistentă: aceasta durează un timp destul de incomod, de obicei de 2 până la 4 săptămâni, și începe de obicei ca diaree acută, dar durează mai mult de 14 zile. DACĂ ați experimentat acest lucru, există șanse mari ca sistemul imunitar să fie slăbit, să continuați să mâncați un aliment care nu este potrivit pentru dvs. sau că dieta dvs. este lipsită de nutrienți.