De ce aveți nevoie de cele 8 ore de somn - Pagina 3 din 3 Pagina 3
Somnul este prețios; Toată lumea o știe. Dar de ce, dacă nu ne dormim toți beții, nu ne simțim bine? Care sunt consecințele dacă nu aveți un număr obișnuit de somn ?
Dormi bine, păstrează o amintire bună
În timpul nopții creierul înregistrează cunoștințele stocate de la ultimul ... somn. Astfel, cu cât perioada de activitate este mai lungă, cu atât va trebui să înregistreze mai multe lucruri.
Un studiu franco-american din 2009 a arătat că evenimentele, pe care oamenii de știință le numesc „valuri ascuțite ale valurilor”, sunt folosite de creier pentru a acumula amintiri. Aceste unde cerebrale transferă cunoștințele pe care le-ați câștigat în părți ale creierului unde pot fi stocate. Și ce dacă ?
Aceste unde cerebrale sau valuri apar mai ales atunci când sunteți într-un somn profund. Cu alte cuvinte, o persoană care nu doarme suficient de adânc nu beneficiază de toate informațiile pe care le-a primit în timp ce este treaz. Acesta este probabil motivul pentru care elefanții dorm atât de bine: pentru a-și vindeca memoria !
Dormitul bine permite creierului nostru să gestioneze mai bine informațiile nou achiziționate. Lipsa somnului poate avea consecințe dezastruoase asupra memoriei.
Știm, de exemplu, că apneea dormi ar putea cauza memorie, inclusiv la copii.
Somn bun, libidoul conservat
Studiile au arătat că atât bărbații cât și femeile care nu dorm suficient au libidoul mai puțin activ. Universitatea din Chicago a demonstrat că lipsa sau lipsa somnului la bărbații tineri are ca rezultat „libidoul scăzut” și confirmă legătura puternică dintre durata somnului pe timp de noapte și dorința sexuală.