De ce cititul este bun pentru psihic și poate prelungi viața; Orașul sănătății Berlin
Cititul poate fi bun pentru suflet
Majoritatea oamenilor de azi petrec mult mai mult timp în fața ecranelor computerului și a telefonului mobil decât citind cărți. Există încă multe motive întemeiate pentru „corect”, adică o lectură mai profundă și mai lungă. Ajută, de exemplu, să lărgești orizontul cuiva, să scapi din lume pentru o vreme și, de asemenea, să te faci pur și simplu fericit. Citirea cărților crește, de asemenea, inteligența și empatia, poate întârzia dezvoltarea demenței și chiar ne poate face mai rezistenți la boli mintale. Studiile au găsit, de asemenea, dovezi că lectura poate chiar extinde viața.
Cine citește cărți trăiește mai mult
Dar de unde provin toate aceste efecte pozitive ale citirii asupra sănătății noastre mentale - și în cele din urmă fizice? Cercetătorii de la Universitatea Michigan (SUA) au investigat această întrebare. Din 1992, ei au folosit chestionare pentru a investiga relația dintre sănătate și pensionare la persoanele în vârstă. Pentru o lungă perioadă de timp, abia s-a acordat atenție comportamentului cititor. Abia în 2016 oamenii de știință de la Institutul pentru îngrijirea sănătății de la Universitatea Yale au reevaluat datele studiului din doisprezece ani de sondaje. Accentul a fost pus pe obiceiurile de citire și starea de sănătate a mai mult de 3.600 de femei și bărbați cu vârsta peste 50 de ani.
Cercetătorii au găsit o legătură interesantă: Cei care au citit o carte timp de câțiva ani cel puțin o jumătate de oră pe zi au trăit în medie cu doi ani mai mult decât oamenii care nu au citit ziarele sau le-au citit doar. Nu conta dacă oamenii preferau romanele sau non-ficțiunea, poezia sau proza. Mai ales, cei care citesc cărți mai mult de trei ore pe săptămână au avut o rată de deces cu 23% mai mică decât subiecții care citesc doar ziare sau reviste.
Citirea crește eficiența creierului
Cercetătorii sugerează că lectura face creierul mai rezistent. Dar de ce citirea cărților face creierul mai eficient, în timp ce citirea ziarelor și a revistelor nu? Oamenii de știință din Yale cred că citirea cărților promovează lectura „profundă”. Spre deosebire de vizionarea unei pagini de ziar cu titluri, creierul trebuie să creeze conexiuni mai mari, să gândească critic și să găsească referințe de la un capitol la altul și la lumea reală. Acest lucru creează noi conexiuni între diferite regiuni ale creierului și între cele două emisfere. Cei care practică acest lucru pe o perioadă mai lungă de timp promovează o gândire mai rapidă și sunt mai capabili să se protejeze împotriva efectelor declinului cognitiv legat de vârstă.