De ce corpul nostru refuză să continue să piardă în greutate în timpul unei diete
de ce corpul nostru refuză să continue să piardă în greutate în timpul unei diete
de ob pe joi 16 mai - 16:09
Dietele de slăbire și activitatea fizică excesivă pentru a pierde în greutate ne încurcă corpul. Într-adevăr, nu este neobișnuit ca persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de calorii să piardă în greutate să devină consumatori de diferite substanțe farmaceutice, cum ar fi inhibitorii apetitului sau amfetamine, diuretice și doze mari de hormoni tiroidieni !
Silueta de manechin se obține cel mai adesea în detrimentul sănătății. Tot ce rămâne atunci este să observăm daunele psihologice și fiziologice cauzate de astfel de practici la un număr mare de femei.
Metabolismul scade rapid pe aceste diete cu conținut scăzut de calorii și, odată cu înaintarea în vârstă, devine mai dificilă arderea grăsimilor. În general, homeostazia corpului, precum și genetica noastră, fac corpul nostru să se adapteze la diferite stresuri, dar există întotdeauna un preț de plătit !
Scăderea metabolismului, dezechilibru hormonal, stres oxidativ (de exemplu, supra-antrenament, în special prea mult aerobic)
Vom observa în acest articol câteva consecințe negative ale dietelor restrictive și, mai mult, soluția de a pierde în greutate în mod durabil.
În mod curios, dietele prea slabe în calorii sau dietele yo-yo sau dietele dezechilibrate, larg mediatizate în rândul publicului larg, sunt și astăzi relevante. În mod similar, mulți nutriționiști și centre de slăbire practică o reducere prea mare a caloriilor.
Dacă ați încercat vreodată să faceți dietă timp de câteva săptămâni, probabil știți că pierderea în greutate scade în timp! Motivul este că organismul tău produce din ce în ce mai puțin hormonii responsabili de arderea grăsimilor. Adesea, această scădere în greutate nu înseamnă strict pierderea de grăsime, ci mai degrabă pierderea mușchilor și pierderea de apă, oferind iluzia temporară de scădere în greutate !
Soluția este să avem o dietă ciclică, de fapt, genele noastre sunt programate de ecuația FESTIN/FAMINE, s-au schimbat puțin și, într-un context de supraabundență de tip FESTIN/FESTIN, corpul stochează surplusul.
Nu suntem făcuți pentru liniar, dar genele noastre sunt programate pentru cicluri mai mult sau mai puțin calorii.
95% din diete sunt urmate de creșterea în greutate.
1. O dietă hipoglucidică cu conținut scăzut de calorii, după 2 sau 3 zile, conduce corpul în modul de înfometare: corpul se protejează prin scăderea considerabilă a metabolismului său
2. Odată ce metabolismul scade, OPRIM pierderea de grăsime corporală chiar și cu o dietă hipocalorică.