De ce devine greu scaunul atunci când omiteți carbohidrații din dietă și numai proteinele
5 răspunsuri
Dacă beți puțin și mâncați puține fibre, scaunul devine dur. Nu există fibre dietetice în grăsimi și doar câteva în proteine. O mulțime de fibre pot fi găsite în legume și produse din cereale integrale, dintre care unele sunt bogate în carbohidrați.
Pentru că trebuie să bei mult mai mult pentru a metaboliza proteinele. Se pare că nu faci asta. Prin urmare, corpul elimină ultima bucată de apă din alimente și excretă doar scaune tari.
Ceea ce faceți este periculos și vă poate deteriora rinichii. Au nevoie de multă apă pentru a le menține să funcționeze corect.
Urina trebuie să fie limpede, astfel încât să beți suficient. Dacă nu este cazul, atunci schimbați și beți suficient, faceți mișcare, mâncați variați și regulat
Probabil vă lipsește fibra care, de ex. conținută în pâine integrală.
Personal, cred că o astfel de dietă unilaterală este o prostie. Organismul are nevoie de carbohidrați, vă rugăm să citiți acest lucru.
Veți dezvolta simptome de carență mai devreme sau mai târziu cu o dietă atât de ciudată.
Ai scaune foarte ferme, de exemplu, dacă bei mai puțin de 2 litri de apă pe zi, sportivii au nevoie de mai mult.
Tot ce îi lipsește este apă.
El poate obține tot ce are nevoie în materie de nutrienți din legume, deoarece nu are nevoie de cereale cu conținut scăzut de nutrienți. Apropo, organismul poate efectua, de asemenea, glicogenoliza cu un exces de proteină. Și legumele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre importante.
Conținutul de vitamine al pâinii din cereale integrale nu poate fi înlocuit cu ușurință de legume, de asemenea, este foarte sănătos, dar vitaminele pe care le conține sunt diferite
Hidratarea dvs. poate fi insuficientă. Aproximativ 30 ml pe zi și kilogram de greutate corporală sub formă de apă plată.
întrebări similare
Dacă mănânci foarte puțini carbohidrați și puține grăsimi, dar multe proteine și depășești necesarul zilnic în calorii, ce se întâmplă atunci? Dacă proteina se transformă în grăsime și te îngrași?
deci de ex. dacă mănânci doar chifle (oricât de multe)
nu slăbești din cauza unei diete unilaterale, chiar dacă mănânci multe calorii
Am citit că ar trebui să mănânci carbohidrați în timpul zilei și numai alimente care conțin proteine seara, deoarece este mai ușor să-ți menții greutatea. Funcționează, cine are experiență?
Ce nu ar trebui să faceți pentru a slăbi? Pentru grăsimi și proteine, carbohidrați sau zahăr? Lg
Practic puteți mânca orice într-o dietă, atâta timp cât ajungeți la un deficit caloric. Cu toate acestea, se aude din nou și din nou că, pentru a pierde în greutate, ar trebui să evitați în mare parte carbohidrații și, prin urmare, și dulciurile. De ce? De ce ar trebui să evitați dulciurile atunci când pierdeți în greutate? Slăbești mai repede dacă mănânci în principal proteine? Are cineva experiență?
Bună ziua, am o dietă în care am totul 40/40/20 40% (210g) proteine 40% (210g) grăsimi 20% (46g) carbohidrați
Nu aș avea o problemă cu proteinele, dar cu grăsimile și carbohidrații? Știu că puteți mânca avocado și ouă, dar cumva nu-mi pot imagina că ar trebui să mănânc avocado ca merele.
Aveți vreun sfat despre cum să vă umpleți grăsimile și carbohidrații?
De exemplu, mâncați prea multe calorii, dar toate din alcooli polihidrici și fără zahăr/carbohidrați. Poate corpul să transforme deloc astfel de calorii în grăsimi? ?
Dacă doriți să faceți sport intens și ați acumulat un stoc mare de carbohidrați înainte de a face mișcare și acest lucru este epuizat, atunci corpul nu mai are stocare pentru producerea de energie.
Acum, potrivit tuturor, ar trebui să meargă la rezervele de grăsime, dar de ce te simți slab atunci? (fără energie din cauza lipsei de carbohidrați?)
Sau grăsimea nu conține energie, astfel încât să puteți face exerciții fizice mai mult timp?
Cum reușiți să continuați să vă exercitați pentru a elibera rezerve de grăsimi atunci când nu mai aveți la dispoziție depozite de carbohidrați? Dacă atunci mănânci o banană în timp ce faci mișcare, corpul își folosește carbohidrații pentru a câștiga energie, te simți plin de energie pentru o perioadă scurtă de timp, grăsimile nu sunt arse.
Există diete precum cele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum o fac cu exercițiile fizice atunci când iau cu greu carbohidrați?
Sau am o eroare logică?
Pentru ca organismul să ardă mai întâi carbohidrații, apoi grăsimea - sau chiar o face în același timp?
Ar trebui să merg la doctor?
Salutări În prezent am 19 ani și am avut mișcări intestinale normale, cu excepția zilei de ieri. Ieri nu am avut mișcare intestinală (altfel în fiecare zi), motiv pentru care am mâncat câteva prune uscate.
Mâncarea mea de ieri a constat din supă de rutabaga și câteva degete de pește. Acum problema: Astăzi am avut din nou mișcări intestinale, dar am fost șocat! Ceea ce a ieșit arăta ca niște fire cumva alungite, adică mișcări intestinale cu o secțiune transversală extrem de mică!
Ce se intampla acolo? Vă rugăm consultați!
Bună băieți,
Așa că vreau să slăbesc și m-am făcut puțin inteligent.
Ar trebui să uit de diete și să mănânc sănătos. Dar cum ? Mulți spun că ar trebui să mănânc multe proteine și mai puțini carbohidrați. Iar ceilalți spun multă proteină și mai puține grăsimi .
Ce acum? ?
Sunt putin confuz .
Aș dori să pierd niște grăsimi, dar să nu pierd mușchii. Cum pot obține asta și mai sus întrebarea, vă rog să răspundeți
Bună. Am vrut să întreb dacă tu (dacă mănânci multe roșii) le poți vedea din când în când în mișcări intestinale? la început mi-a fost foarte teamă că era sânge . dar cum nu este. nu știu . din culoare . dacă acesta este cazul digestiei.