De ce dietele sunt dăunătoare sănătății dvs. și declanșează efectul yo-yo
Recomandarea mea: dietele nu ajută
Cu o varietate atât de mare de diete, este aproape imposibil de urmărit. În cele din urmă, toate dietele au una și aceeași problemă: declanșează efectul yo-yo și pot fi chiar dăunătoare sănătății. Nu recomand dieta.
Dar cum să slăbești fără dietă?
Conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, Duncan sau Adkins - toate dietele se bazează pe nutriție unilaterală. Dorința de a slăbi este de înțeles dacă sunteți supraponderal, așa că sunteți în căutarea unei rețete magice cu succes garantat. Dacă sănătatea ta nu suferă, iei o decizie bună și corectă. Altfel ai putea lua și o țigară, pentru că fumatul te face să fii subțire.
Cu dietele pe bază de proteine, reduceți aportul de carbohidrați și consumați numai alimente bogate în proteine. Cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi, vă lipsesc de grăsime. Dar să fim sinceri: trebuie să mănânci ceva și dacă friptura de porc este înlocuită cu o bucată de tort, nu slăbești.
Apoi, există echilibrul metabolic, care se bazează pe teza abruptă a interacțiunii dintre valorile sanguine și greutatea corporală. Nu există dovezi științifice și, prin urmare, niciun efect care sa dovedit că duce cu adevărat la succes. Deci ce să fac Indiferent de dieta pe care o aveți în minte, fie că este dieta HCG cu aportul în formă de picătură de hormoni ai sarcinii sau combinarea alimentelor: pierderea în greutate permanentă și menținerea sănătății este practic imposibilă.
Vrei să slăbești pe termen lung?
Vom discuta situația dumneavoastră într-o consultare inițială gratuită!
Sună-mă acum: 0176 2370 9374.
Sau scrie-mi una e-mail.
Dietele sunt incompatibile cu viața de zi cu zi și sunt unilaterale
Resping toate dietele clasice și știu că sunt practic imposibile de implementat în viața de zi cu zi și sunt enervante. Nici aspectul legat de sănătate nu trebuie subestimat. Nu am înclinația și nici timpul pentru a cântări fiecare aliment și pentru a calcula caloriile. După trei zile de dietă cu proteine, nici nu știu ce să mănânc. Există, de asemenea, numeroase interdicții. Mi-aș interzice să mă gândesc la o mâncare interzisă toată ziua și s-ar întâmpla: nu mă pot gândi decât la asta. Nutriția unilaterală, indiferent dacă este vorba de proteine sau alte ingrediente, nu este niciodată sănătoasă. Substanțele vitale sunt retrase din corp, ceea ce duce la pofte și la consumul de brio. Studiile științifice arată că cea mai populară dietă pentru celebrități „Duncan” este una dintre cele mai periculoase diete de până acum. Această dietă a fost clasificată ca fiind cea mai periculoasă dietă de către British Nutrition Society timp de trei ani la rând, iar nutriționiștii germani sună, de asemenea, alarma.
De ce dieta unilaterală nu poate fi sănătoasă
Prea mult nu este niciodată bun. Fie că este vorba de prea multe proteine, carbohidrați sau alte substanțe din alimente este irelevant. Cei care mănâncă unilateral își pun sănătatea în pericol și, din moment ce consumă excesiv, nu vor pierde în greutate. Prea multe proteine favorizează guta și un exces de proteine stresează rinichii. Poți bea cât dorești, rinichii tăi nu elimină complet poluanții care intră în organism. Consumul scăzut de carbohidrați duce la respirație urât mirositoare și căderea părului, duce la dureri de cap și are un efect negativ pe termen lung asupra sistemului cardiovascular. În cele din urmă, succesul în slăbit constă în diversitatea dietei și în evitarea constrângerilor.
Slăbi
fără dietă
Pierde în greutate - numai fără dietă?
Multe diete se bazează pe nutriția unilaterală (cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, Duncan sau Adkins). Dorința de a pierde în greutate este de înțeles atunci când ești supraponderal.
La diete pe bază de proteine reduceți aportul de carbohidrați și mâncați numai proteine.
La Dietele cu conținut scăzut de grăsimi te descurci fără grăsimi. Dar să fim sinceri: trebuie să mănânci ceva și dacă porcul fript este înlocuit cu o bucată de tort, nu slăbești.
Apoi sunt acelea Echilibrul metabolic, care se bazează pe teza abruptă a interacțiunii dintre valorile sanguine și greutatea corporală. Nu există dovezi științifice și, prin urmare, niciun efect care sa dovedit că duce cu adevărat la succes.
Deci ce să fac Indiferent de dieta pe care o aveți în minte: slăbirea permanentă și menținerea sănătății este practic imposibilă.
Vrei să slăbești pe termen lung?
Vom discuta situația dumneavoastră într-o consultare inițială gratuită!
Sună-mă acum: 0176 2370 9374.
Sau scrie-mi una e-mail.
Dietele sunt impracticabile
Resping toate dietele clasice și știu că sunt practic imposibile de implementat în viața de zi cu zi. Nici aspectul legat de sănătate nu trebuie subestimat. După trei zile de dietă cu proteine, nici nu știu ce să mănânc. Mi-aș interzice să mă gândesc la un aliment interzis toată ziua și s-ar întâmpla: nu mă pot gândi decât la asta. Nutriția unilaterală, indiferent dacă este vorba de proteine sau alte ingrediente, nu este niciodată sănătoasă. Substanțele esențiale sunt retrase din organism. Studiile științifice arată că cea mai populară dietă pentru celebrități „Duncan” este una dintre cele mai periculoase diete de până acum.
De ce o dietă unilaterală nu este sănătoasă
Cei care mănâncă unilateral își pun sănătatea în pericol și nu vor pierde în greutate. Prea multe proteine favorizează guta. Prea multe proteine provoacă o presiune asupra rinichilor. Puteți bea cât doriți. Consumul scăzut de carbohidrați duce la respirație urât mirositoare și căderea părului, duce la dureri de cap și are un efect negativ pe termen lung asupra sistemului cardiovascular. În cele din urmă, succesul în slăbit constă în diversitatea dietei și în evitarea constrângerilor.