De ce dietele vegetariene și vegane sunt mai bune pentru diabetul de tip 2; Blog
O dietă bogată în fructe, legume și leguminoase este, fără îndoială, un atu pentru păstrarea sănătății noastre.
În afară de numeroasele studii care examinează beneficiile unei diete bazate pe fructe și legume, este ușor să vezi efectele pozitive pentru tine.
Într-un studiu publicat pe 30 octombrie 2018 în revista BMJ Open Diabetes Research & Care, o echipă de cercetători a dezvăluit astao dietă vegetală sau vegană poate fi cea mai bună pentru controlul diabetului de tip 2.
Într-adevăr, o dietă de acest tip este legată debunăstare îmbunătățită, la calitatea vieții, la pierdere în greutate și la o scăderea zahărului din sânge.
Studiul sugerează că o dietă în principal vegetală sau vegană poate fi cea mai bună modalitate de a controla diabetul de tip 2, mai ales datorită impactului său potențial asupra dispoziției.
Beneficiile dietelor vegetariene și vegane pentru diabetul de tip 2
Cercetătorii sunt afirmativi. Efectele dietelor vegetariene și vegane sunt asociate cu o bunăstare psihologică îmbunătățită.
În plus, aceste diete sunt legate de o reducere a unora dintre factorii de risc cunoscuți pentru diabetul de tip 2.
Rezultatele arată că acestea pot fi, de asemenea, legate de boli cardiovasculare, una dintre principalele cauze de deces prematur la persoanele cu boală.
Numărul persoanelor cu diabet a crescut de la 108 milioane în 1980 la 422 milioane în 2014. Diabetul de tip 2 (denumit anterior diabet non-insulino-dependent sau diabet de maturitate) rezultă din utilizarea abuzivă a insulinei de către organism.
Diabetul de tip 2 reprezintă majoritatea diabetului întâlnit în lume. Este în mare parte rezultatul supraponderalității și sedentarismului. Simptomele sale pot fi aceleași cu cele ale diabetului de tip 1, dar sunt adesea mai puțin pronunțate.
Ca urmare, boala poate fi diagnosticată la câțiva ani de la debutul ei, odată ce complicațiile sunt deja prezente. Până de curând, acest tip de diabet a fost observat doar la adulți, dar acum se găsește și la copii. Surse OMS.
Aproape 15% din toate decesele din întreaga lume sunt atribuite diabetului.
Diabetul a ucis aproximativ 5 milioane de persoane înainte de vârsta de 60 de ani în 2015.
De asemenea, este frecvent asociat cu depresia, care la rândul său afectează controlul glicemiei.
Plante, legume, fructe, semințe: o dietă sănătoasă
Deși o dietă predominant vegetală bogată în fructe, legume, nuci, leguminoase și semințe, cu (puțin) sau fără produse de origine animală, a fost asociată cu un risc semnificativ mai mic de a dezvolta diabet zaharat. Tip 2, nu este clar dacă există o legătură există, de asemenea, cu dispoziție și bunăstare îmbunătățite.