De ce este atât de dificil să ÎNLĂTURI Hamburger Abendblatt
Terapia cu vorbire - nu este suficient să te descurci fără excesele de tort cu cremă și să cunoști regulile unei alimentații sănătoase. Oricine dorește să slăbească kilograme trebuie să fie convins că acest lucru își va îmbunătăți semnificativ viața.
Nu toată lumea este pregătită să trăiască fără vinul roșu seara și petrecerea cu cafea cu prietenii.
În terapie, pacienții învață, de asemenea, importanța arderii grăsimilor. "Mutarea este importantă!" avertizează Luttert. De aceea, gimnastica, bazinele de exerciții și exercițiile pe ergometru fac parte din program. Sunt potrivite sporturi precum mersul pe jos, înotul sau ciclismul. Nu sunt necesare performanțe ridicate - depinde de regularitate! Mulți oameni mănâncă atunci când sunt sub presiune. Dorit Luttert recomandă un curs în care să învețe să facă față stresului. Tehnici precum relaxarea profundă te ajută să slăbești, deoarece te ajută să devii mai conștient de propriul corp. Dacă te simți pe tine însuți, este mai ușor să slăbești kilograme, ceea ce merită și pentru persoanele care sunt doar puțin supraponderale - articulațiile genunchiului le vor mulțumi. Pentru că dacă vă lăsați în mod constant corpul să ducă greutate puternic asupra dvs., îl veți uza mai repede. Luttert: "Fiecare kilogram crește prea mult probabilitatea unor probleme ulterioare la genunchi sau șold. Și șansa de a vindeca problemele spatelui este semnificativ mai mare pentru persoanele cu greutate normală. Fără stomac, statica corpului este pur și simplu mai bună!" Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să te descurci fără tot ceea ce are un gust bun. Dorit Luttert: „Nu există mâncare interzisă. Doar cantitatea și frecvența greșite