De ce este greu să scapi de grăsimea din burtă (Soluție); Paleo-Fit
Hei, o întrebare cu adevărat interesantă mi-a fost pusă săptămâna trecută de unul dintre voi (dragii mei cititori), iată-l:
Cum se face că grăsimea de pe burtă este atât de dură și greu de ars ?
Citind această întrebare, mi-am spus: Romain, bloguezi despre pierderea de grăsime de 3 ani și nu te-ai gândit niciodată să explici de ce cititorilor tăi ...
Rușine pentru mine, mă voi corecta imediat !
Faptele sunt acolo ...
Grăsimea din burtă, șold sau coapsă (în special la femei) este grasă de ars, nimeni nu va spune contrariul (în afară de genetică).
După cum vedem adesea când slăbim, primele câteva kilograme dispar de obicei destul de repede și apoi lovim ceea ce se numește un platou.
În această fotografie, iată rezultatul primei mele perioade de uscare scurtă, pierdusem 7,2 kilograme comparativ cu punctul meu de plecare:
Cu toate acestea, puteți vedea că abdomenele mele superioare sunt vizibile și nu cele inferioare.
Există un strat dur de grăsime care se ascunde !
Problema este că acest strat de grăsime poate deveni o adevărată durere de cap deoarece:
- Începe mult mai mult decât în alte zone ale corpului, ceea ce determină majoritatea oamenilor să renunțe la transformarea lor și la căutarea abs.
- În practică este nevoie de mai mult efort pentru a fi ars.
De ce este atât de grasă această grăsime ?
Răspuns: mai multe motive pentru asta ...
Motivul numărul unu: insuficiența de receptori beta-2, prea mult Alpha-2 !
Puține site-uri vorbesc despre receptorii Alpha-2 și beta-2 (cunoscuți sub numele de receptori adrenergici) și rolul lor în pierderea de grăsime, totuși acesta este CAPITAL.
Fără a intra în detalii (linkurile către studii științifice sunt în partea de jos a articolului):
Receptorii alfa-2: sunt considerați ca „frâne” la pierderea de grăsime, sunt prezente în țesutul adipos și avem tendința de a păstra acizii grași în depozitele de grăsimi (numite adipocite).
Cu cât există mai mulți receptori Alpha-2 într-o zonă a corpului, cu atât este mai dificil să arzi grăsimi, cu atât este mai „rezistentă” grăsimea.
Receptorii beta-2: sunt considerați „activatori” ai pierderii de grăsime, activează lipoliza și favorizează circulația sângelui în țesutul adipos.
Pe scurt, cu cât aveți mai mulți receptori beta-2, cu atât mai bine se va topi o zonă.
Anumite zone ale corpului au o bună distribuție a acestor 2 receptori (puțin alfa, plin de beta), iar aceste zone se topesc rapid și, mai presus de toate, mai întâi.
Studiile arată că zona burticii are mult mai mulți receptori alfa-2 decât beta-2 ... (acest lucru este valabil și pentru zonele dificile la femei, fese, șolduri etc.)
Vedeți de ce este atât de greu să ardeți al naibii de grăsime ?
Motivul numărul 2: circulație sanguină slabă
Cu cât circulă mai mult sânge într-o zonă a corpului, cu atât sunt mobilizați mai mulți acizi grași și cu atât mai ușor ne topim. (pentru simplitate).