De ce este important să luați cazeină pentru un atlet
Înainte de popularizarea zerului, cazeina era suplimentul alimentar preferat al sportivilor. Cunoscută ca o proteină cu absorbție lentă, are și alte beneficii. Rezultatul unei operații de pasteurizare a laptelui, cazeina este un supliment alimentar foarte bun, fie pentru creșterea în greutate, uscarea sau îmbunătățirea performanței sportive.
Beneficiile cazeinei asupra mușchilor
Cazeina este o proteine cu digestie lentă. Acest lucru se datorează faptului că eliberează treptat o cantitate de aminoacizi pentru a preveni lipsa proteinelor în organism. Chiar dacă corpul dumneavoastră trebuie să fie într-o perioadă de catabolism (în timpul somnului, de exemplu), cazeina vă va asigura că nu vă pierdeți masa musculară.
Ca toate celelalte proteine, cum ar fi zerul, cazeina va furniza aminoacizi corpului tău pe care corpul tău nu le poate sintetiza. Acești aminoacizi favorizează câștigul muscular ca leucina. În plus, cazeina este recunoscută și ca un supliment care produce mai mult mușchi și mai puține grăsimi decât zerul. Pentru a alege cazeina potrivită pentru culturism sau orice alt sport, este esențial să-i analizăm cu atenție compoziția și să comparăm mai multe borcane înainte de a alege unul. Ca atare, puteți consulta pe acest site un ghid și clasificarea celor mai bune cazeine.