De ce este sănătos sucul de cireșe Începând de astăzi, sănătos!
Sucul de cireșe este, în general, foarte sănătos, deoarece băutura conține multe vitamine și alți nutrienți. Sucul de cireșe conține atât vitamina C, cât și vitamine din complexul B.
Gustul sucului de cireșe este, de asemenea, foarte fructat și răcoritor, aproape ca și cum ai mânca cireșe adevărate.
Sucul de cireșe este, de asemenea, mai sănătos decât cola sau băuturile răcoritoare și este, de asemenea, o alternativă variată la apa minerală. Deci, veți obține varietate în selecția băuturilor dvs. Mâncarea și băuturile trebuie să fie întotdeauna cât mai variate posibil.
Ce suc de cireșe este acolo?
Există, în general, două tipuri de suc de cireșe: sucul de cireșe negre și sucul de cireș ascuțit. Cireșele fierbinți (de asemenea vișine, vișine pitice sau cireșe Montmorency) conțin multe antocianine.
Prin urmare, acest suc de cireșe are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Așa-numitul suc de cireșe tartă este, de asemenea, bogat în diverse substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele A, B și C, mangan, potasiu, cupru, calciu și fier.
Sucul de vișine ascuțite poate fi, de asemenea, benefic pentru sportivi: vișinele pot crește forța musculară și pot reduce durerea musculară severă.
Sucul de cireșe ajută la combaterea insomniei
Sucul de cireșe poate ajuta și la insomnie: vișinele sunt bogate în melatonină, un hormon care îi face pe oameni să se simtă somnoroși. Dacă trebuie să lucrați în schimburi sau să suferiți de jet lag, poate fi util să beți regulat suc de cireșe. După câteva zile, somnul nopții devine mai odihnitor și mai lung.
Conținutul de melatonină din cireșul Montmorency este deosebit de ridicat. În plus, compușii antociani și triptofan ajută organismul să producă melatonină. Acest lucru îmbunătățește durata și calitatea somnului.
Sucul de cireșe poate reduce, de asemenea, simptomele artritei și ale gutei într-o mică măsură. Într-un studiu, s-a constatat că sucul de cireșe reduce markerii inflamației din sânge la femeile responsabile de osteoartrita.
Cum pot face eu singur suc de cireșe?
Dacă faceți singur suc de cireșe, sucul ar trebui să fie sulfurat sau pasteurizat. Dacă doriți să pasteurizați cireșele, puteți folosi o mașină de conservat. Dacă doriți să vă faceți propriul suc de cireșe, puteți dilua ușor și sucul de cireșe cu puțină apă.
Cu cât este mai mare conținutul de fructe al sucului de cireșe, cu atât este mai intens gustul sucului finit. Puteți cumpăra cu ușurință sucuri de cireșe de înaltă calitate în magazinul de produse naturiste.
Sucul de cireșe protejează creierul
Cercetătorii cred că antioxidanții conținuți în sucul de cireșe pot avea un efect protector asupra celulelor creierului uman.
Sucul de cireșe poate fi, de asemenea, utilizat pentru a preveni bolile degenerative ale creierului, cum ar fi Alzheimer și Parkinson, într-un anumit sens. Sucul de cireșe poate atenua oarecum simptomele demenței ușoare până la moderate.
Suc de cireșe împotriva cancerului?
Sucul de cireșe este, de asemenea, bun pentru întărirea sistemului imunitar uman în ansamblu. Sucul de cireșe conține multe vitamine, minerale și alte substanțe din plante care susțin bine sistemul imunitar uman.
Alte beneficii potențiale ale sucului de cireșe includ: poate proteja împotriva cancerului, poate reduce tensiunea arterială, ajută la ameliorarea durerii și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cireșele conțin antocianine, substanța colorantă roșie a fructului. Aceste substanțe pot preveni cancerul. Acest lucru este valabil mai ales pentru riscul de a dezvolta cancer de colon sau cancer de sân.
Cireșele scad tensiunea arterială
Cercetătorii britanici au descoperit, de asemenea, că sucul obținut din cireșele Montmorency poate fi eficient în scăderea tensiunii arteriale.
Se spune că este la fel de eficient ca medicamentele prescrise în mod normal. Dacă tensiunea arterială poate fi redusă, chiar și micile reduceri pot fi de mare ajutor.
Suc de cireșe pentru o piele frumoasă
Sucul de cireșe poate ajuta, de asemenea, să facă pielea să pară din nou mai frumoasă și vitală: dacă beți un pahar de suc de cireșe pe zi, puteți încetini procesul de îmbătrânire.
Cireșele roșii conțin în total 17 compuși antioxidanți, mai mult decât orice alt fruct. Aceste substanțe sunt responsabile pentru încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii. Sucul de cireșe poate ajuta și la acnee și rozacee: vitamina A conținută de cireșe are multe proprietăți antibacteriene.
Coloranții conținuți în cireșe acumulează, de asemenea, țesut conjunctiv uman. Aceasta înseamnă că pielea nu poate deveni ridată și ofilită. În plus, antioxidanții găsiți în cireșele roșii sunt foarte buni pentru creșterea părului și ajută la prevenirea căderii părului. Sucul de cireșe poate proteja și împotriva cataractei.
Fibrele din cireșe pot ajuta, de asemenea, la stimularea digestiei. Cireșele au, de asemenea, un efect deshidratant și pot ameliora inima și sistemul circulator. În cireșe există mult potasiu: acest lucru poate reduce riscul de diabet și boli de inimă.
Sucul de cireșe negre
Sucul de vișine negre este clasicul suc de vișine. Dacă beți acest suc de cireșe drept, vă poate ajuta împotriva febrei și durerii. În plus, fibra din cireș stimulează digestia.
Pigmenții vegetali ai cireșului luptă împotriva radicalilor liberi din organism și vă pot proteja, de asemenea, împotriva cancerului, arteriosclerozei și cataractei.
Cireșele conțin și substanțe antibacteriene care sunt benefice pentru sănătatea dinților. Pot încetini cariile dentare și boala parodontală.
Cireșe pentru reumatism și gută
Cireșele sunt bine cunoscute pentru că pot ameliora durerile de gută și ameliorarea reumatismului și durerilor musculare. Sucul de cireșe poate avea efecte antioxidante și antiinflamatoare.
Sucul de cireșe poate reduce nivelul acidului uric din sânge, precum și factorul inflamator CRP. Nivelul CRP crește foarte repede atunci când există inflamație sau infecție. Nivelurile ridicate de acid uric se găsesc la persoanele care au gută.
Guta este o inflamație a articulațiilor care poate provoca dureri severe și umflături inflamatorii în diferite articulații.
Cireșe pentru o dietă?
Sucurile de cireșe pot fi folosite și ca parte a unei diete. Cu ajutorul sucurilor de fructe, toți nutrienții, mineralele și vitaminele importante sunt puse rapid la dispoziție.
Cu toate acestea, la dietă, trebuie să vă asigurați că consumați sucuri cu un conținut scăzut de zahăr.