De ce facem fart Frecvență, miros, durere Manutriționist

Începeți-vă ziua liber

Descarcă trusa de mic dejun. 10 combinații perfect echilibrate, sănătoase și ușoare

Introduceți adresa de e-mail, vă voi trimite imediat

Gazele sunt rezultatul digestiei noastre și al înghițirii aerului.
Miliardele de bacterii responsabile de farts sunt esențiale pentru o sănătate bună.
În medie, facem 5 până la 15 farts pe zi. Unii miros urât sau fac zgomot, alții nu și este normal.
Ținându-ți înapoi fartsul, poți dezvolta adesea dureri digestive.
Este posibil să reduceți și să vă controlați mai bine gazul.
Acest articol este scris de nutriționistul Sofia Abdelkafi din Montreal și vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul.

De ce facem fart? De ce miroase fartsul? De unde provine gazul? De ce farturile produc zgomote diferite? Cum să fart mai puțin? De ce nu-ți ții prea mult fartul ?

Fart pentru că înghițim aer:

O mulțime de farts sunt doar aer intenționat. Vorbim cu gura plină sau bem prin paie, bem băutură carbogazoasă, mestecăm gumă: toate acestea te fac să înghiți aer.
Acest tip de fart nu este parfumat. Este în mare parte alcătuit din hidrogen și oxigen. Pe de altă parte, poate face zgomot la ieșire.

Fart pentru că digerăm:

Fartul este, de asemenea, rezultatul digestiei. Fart este o dovadă a unui ecosistem complex și sănătos în intestin.

Mănânci, digerezi, fartezi. Nimic nu poate fi mai natural. Mâncarea pe care o consumăm trece prin sistemul nostru digestiv. Odată ajuns în intestinul gros, sărurile minerale și apa sunt absorbite. Cu toate acestea, unele părți din ceea ce am mâncat nu au fost digerate de stomac. Enzimele (cum ar fi foarfecele mici) nu asimilează alimentele bogate în carbohidrați precum zahărul, amidonul sau fibrele.

Aici intră bacteriile din sistemul nostru digestiv. Ceea ce rămâne din alimentele noastre după absorbție va servi drept sărbătoare pentru ele.
Aceste bacterii sunt cele care, în timp ce se hrănesc, eliberează gaze. Aer care va coborî de-a lungul intestinului gros și va aduna în fața ușii de ieșire: „rectul”.

Presiunea acestor gaze asupra mușchilor anusului crește puțin câte puțin până când mușchii cedează și ies în formă de fart.

Bacteriile responsabile de farts sunt importante pentru sănătatea noastră:

Mâncăm pentru a furniza corpului nostru nutrienți. După ce mâncarea a fost mestecată, pre-digerată și absorbită, s-ar putea să credeți că ceea ce a rămas este deșeuri inutile: fals.

După cum probabil ați înțeles, ceea ce a rămas alimentează bacteriile. Și aceste bacterii sunt vitale pentru o sănătate bună.

Este o adevărată lume mică din noi formată dintr-un întreg ecosistem care ne permite să trăim. Acest microbiom fascinant de biodiversitate este alcătuit din miliarde de bacterii mici care roiesc în noi !

Acestea produc vitamine și acizi grași care protejează interiorul intestinelor noastre și chiar susțin sistemul nostru imunitar. Mulți oameni de știință sunt pasionați de această parte a corpului nostru și continuă să descopere lucruri noi care sunt promițătoare pentru viitorul oamenilor.

Vorbim chiar despre un al doilea creier uman, deoarece microbiomul joacă un rol atât de important.

De câte ori pe zi ar trebui să ne fartăm?

În mod normal, petii apar la 3 până la 5 ore după ce consumați alimente care le plac bacteriile. Perioada de creare a gazului durează mai mult sau mai puțin de 2 ore.
Deci, dacă ați mâncat o masă fibroasă la prânz, de exemplu, veți începe să treceți de la 15 la 17 și până la 17 și 19.

Toți fart în medie de aproximativ 14 ori pe zi, cu o variație medie de 5 până la 15 farts pe zi. Femeile fart la fel de mult ca bărbații.