De ce femeile se deprima și cum se găsesc - SWR2
"Cine sunt eu fără tine?" acesta este numele cărții psihologului Ursula Nuber. Ea pune întrebarea în numele tuturor femeilor care suferă de depresie și și-au pierdut sinele. „De ce femeile se deprima și cum se găsesc” este subtitlul.
Unora îi place să caute cauza depresiei în hormoni sau gene sau spune „Femeile sunt doar sensibile”. Acest lucru este prea ușor de gândit, spune Ursula Nuber - femeile sunt de două ori mai predispuse să fie depresive decât bărbații și există motive solide pentru aceasta.
Relație și parteneriat
Potrivit lui Nuber, principalii vinovați ai depresiei la femei sunt circumstanțele lor speciale de viață, poverile lor speciale, dar și natura și calitatea relațiilor lor. Dacă întrebați femeile deprimate, majoritatea vorbesc despre probleme în parteneriat, despre nefericire, despre faptul că nu se simt în siguranță, nu sunt în siguranță. Femeile suferă mult mai clar decât bărbații de relații proaste. Și puteți vedea că de ex. de asemenea pentru că - după cum arată studiile - că femeile căsătorite au un risc mai mare de depresie decât bărbații căsătoriți. Bărbații sunt adesea mult mai mulțumiți în relațiile lor decât femeile.
Femeile au stresuri diferite
Cele două teze majore ale Ursulei Nuber sunt că femeile sunt stresate diferit în viața lor față de bărbați și că femeile se învinovățesc mereu când ceva nu merge bine între oameni. Aceste două fire principale apar, de asemenea, din nou și din nou în practică.
Spre deosebire de bărbați, stresul femeilor este în mare parte stres relațional. Femeile sunt foarte orientate spre relații, au nevoie de mult contact și apropiere de relații. Acest lucru se datorează și socializării - fetele sunt crescute diferit și cresc diferit decât băieții. Și datorită acestei orientări de relație, femeile sunt, de asemenea, într-un anumit stres. Femeile vor ca relațiile să funcționeze și cred că sunt responsabile de a le face să funcționeze. Drept urmare, femeile fac adesea multe pentru relație.
Stresori
Alți factori de stres care afectează predominant femeile sunt: lipsa cronică de timp și presiunea pe care o au pentru a face totul perfect.
Există și maternitate, fiind un părinte singur și îngrijind rude vechi. Multe se bazează pe umerii femeilor și mai puțin pe umerii bărbaților. Dar numai asta nu duce la depresie. Depresia apare atunci când o femeie simte că nu primește nimic în schimb, dăruiește și dăruiește, dar poate lua puțin. Când simte că nu este apreciată și vorbește întotdeauna împotriva unui perete, simțindu-se singură în relațiile ei și nefericită. Atunci când este cazul, nivelurile speciale de stres ale femeilor pot duce de fapt la depresie.
Gene, personalitate și hormoni
De asemenea, genele, personalitatea și hormonii pot declanșa depresia. Pentru U. Nuber, totuși, absolutitatea cu care mulți experți analizează acești factori nu este corectă. De asemenea, nu există dovezi în acest sens.
Multe femei au probleme hormonale sau tulburări în timpul pubertății, menopauzei, după ce au avut un copil, dar asta singură nu le deprimă. Desigur, există și factorul genetic care joacă un rol, dar joacă și un rol la persoanele depresive de sex masculin. Acest lucru nu explică riscul dublu de depresie pentru femei.
S-au făcut foarte puține cercetări despre stres și relații ca factor declanșator al depresiei. Prin urmare, nu este posibil să se cuantifice proporția femeilor pentru care aceasta joacă un rol. Experiența psihologului Nuber arată, totuși, că acești factori de stres pot fi întotdeauna determinați în viața unei femei depresive sau în pericol de depresie.
Mai mult curaj să fii supărat
Nuber vede un semn al depresiei mai presus de toate ca fiind un factor. Femeile care riscă să se deprime de obicei cad în „capcana bunătății”. Încearcă să facă totul bine și se pun înapoi de dragul păcii.
Ei spun „da” când înseamnă „nu”, nu își arată furia sau dezamăgirea, nu vor să riște nimic. Și tocmai asta duce la depresie. Din punctul de vedere al Ursulei Nuber, depresia este o boală de agresiune. Agresiunea care este de fapt îndreptată împotriva altcuiva este îndreptată împotriva propriei persoane. Atunci este depresie. În acest sens, psihologul sfătuiește femeile aflate în această situație să învețe să ridice vocea, să ridice sunetul puțin mai tare și să spună „eu” mai clar în relațiile lor și poate puțin mai puțin „noi”.
Ieșirea din depresie
Cel mai bine este ca femeile să caute ajutor profesional pentru a le ajuta să-și găsească drumul spre depresie. Pentru Nuber, cel mai important lucru, fie că este singur sau cu sprijin, este că stima de sine este întărită.
Femeia ar trebui să învețe să se relaționeze cu ea însăși. Relațiile sunt importante, dar nici relațiile nu sunt totul. Și mai presus de toate, relația ei cu ea însăși este importantă în primul rând, că se tratează cu grijă, empatizează cu ea însăși, că poate fi prieteni buni cu ea însăși. Apoi, ea o poate da altora în pasul următor. Dar femeile se pierd adesea în relațiile cu ceilalți și apoi se neglijează complet.
Tratamentul depresiei la bărbați
Nuber consideră, de asemenea, că tratamentul pentru depresie la femei este diferit de tratamentul la bărbați. La femeile deprimate este vorba mai mult de întărirea ego-ului, a stimei de sine. Pentru bărbați, este mai mult despre găsirea accesului la sentimentele lor.
Bărbații sunt mai predispuși să sufere de depresie atunci când au probleme de performanță, atunci când munca nu funcționează așa, când au sentimentul, ca să spunem așa, că „nu se ridică în fața soților”. Apoi, deseori nu se pot apropia de sentimentele lor și de multe ori nu știu exact ce este în neregulă cu ei. Mulți apelează apoi și la alcool. Când tratează bărbații deprimați, psihologul încearcă să-i pună în contact cu sentimentele lor, că îi pot numi și, de asemenea, să le permită să fie.
Burnout sau depresie?
Nuber consideră faptul că se fac din ce în ce mai multe distincții între epuizare și depresie ca pe o evoluție proastă. Burnout - boala persoanelor cu rezultate ridicate - este mai probabil să fie atribuită bărbaților, deoarece performanța de zi cu zi a femeilor este luată ca atare și nu i se acordă multă atenție. Pentru Nuber, femeile sunt cele mai performante și dacă cineva suferă de epuizare, este vorba de mai multe femei, deoarece trebuie să facă față stresorilor lor speciali din viață.